→ Czasowniki Yoga → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
naciśnij prasa drukarska naciskasz rozpocznij naukę		Press Mnemotechnika: "Press" jak w "prasa" - naciskasz jak prasa papier. Press your hands into the mat
wyciagnij rozszerz Wyciągnij ręce nad głowę. ekstra dlugo - wydluzasz czesc ciala rozpocznij naukę		Extend Mnemotechnika: "Extend" jak "ekstra długo" - wydłużasz części ciała. Extend your arms above your head
Dosięgnąć Sięgnij w stronę nieba. rozpocznij naukę		Reach Reach towards the sky Reach" jak "rakieta" - sięgasz wysoko.
Zagięcie Fold" jak "folder" - zginasz go do przechowywania papierów. Pochyl się do przodu z bioder. rozpocznij naukę		Fold Fold forward from your hips
podnies unieś Podnieś klatkę piersiową. rozpocznij naukę		Lift Lift your chest up"
pochylac sie Lean into the stretch rozpocznij naukę		lean
obracać, krążyć rozpocznij naukę		rotate Rotate" jak "rondo" - obracasz się dookoła. Rotate your shoulders
zanurz sie Mnemotechnika: "Sink" jak "zlew" - opadasz w dół. rozpocznij naukę		Sink Sink deeper into the pose
Wyrównać Wyrównaj kręgosłup na prosto. rozpocznij naukę		Align Align" jak "aligator" - prosto i mocno. Align your spine straight
Angażować Mnemotechnika: "Engage" jak "engi" w "silniku" - uruchamiasz moc. rozpocznij naukę		Engage Engage your core muscles
Uwolnij napięcie rozpocznij naukę		Release the tension Mnemotechnika: "Release" jak "relaks" - uwalniasz stres.
Krok, działanie Cofnij stopę. rozpocznij naukę		Step Step your foot back
ugruntuj Mnemotechnika: "Ground" jak "grunt" - stabilność podłoża. rozpocznij naukę		ground Ground your feet into the mat"
Wygiąć architektura" - tworzysz kształt. wygnij plecy rozpocznij naukę		Arch Arch your back
przechyl rozpocznij naukę		tilt Tilt your head back
zakrzyw, zwiń moje wlosy sa zwiniete rozpocznij naukę		curl Curl your toes
wyceluj, wyciagnij Wyciągnij palce u stóp rozpocznij naukę		Point Point your toes

czasowniki yoga

Musisz się zalogować, by móc napisać komentarz.