→ 8 Lesson (Depp) → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
A famous face? rozpocznij naukę		Słynna twarz?
You probably haven't heard of Danny L rozpocznij naukę		Prawdopodobnie nie słyszałeś o Dannym L.
resemblance to rozpocznij naukę		podobieństwo do
t his amazing resemblance to the actor Johnny Depp has made him one of them successful celebrity lookalikes in the world rozpocznij naukę		t jego niesamowite podobieństwo do aktora Johnny'ego Deppa uczyniło go jednym z odnoszących sukcesy sobowtórów celebrytów na świecie
lookalike rozpocznij naukę		wygląda jak
Danny started acting at the age of seven rozpocznij naukę		Danny zaczął grać w wieku siedmiu lat
he's appeared in over 500 films, plays and TV shows as an actor and a musician rozpocznij naukę		wystąpił w ponad 500 filmach, sztukach i programach telewizyjnych jako aktor i muzyk
He first realised that he looked like Johnny Depp in 198 rozpocznij naukę		Po raz pierwszy zdał sobie sprawę, że wygląda jak Johnny Depp w 198 roku
when he saw Johnny in the film A Nightmare on Elm Stree rozpocznij naukę		kiedy zobaczył Johnny'ego w filmie A Nightmare on Elm Stree
“Now, almost every time I walk down the street, people confuse me with Depp, rozpocznij naukę		„Teraz, prawie za każdym razem, gdy idę ulicą, ludzie mylą mnie z Deppem,
I walk down the street rozpocznij naukę		Idę ulicą
people confuse me with rozpocznij naukę		ludzie mylą mnie z
(By the way, Danny's photo is the one on the right.) rozpocznij naukę		(Nawiasem mówiąc, zdjęcie Danny'ego jest po prawej.)
These days Danny works as a professional Johnny Depp lookalike rozpocznij naukę		Obecnie Danny pracuje jako profesjonalny sobowtór Johnny'ego Deppa
, making appearances at private parties and public events all over the world rozpocznij naukę		, występując na prywatnych imprezach i wydarzeniach publicznych na całym świecie
He's worked for many famous companies and he's done a lot of work for charity. rozpocznij naukę		Pracował dla wielu znanych firm i dużo pracował na cele charytatywne.
“It can be a fun job sometimes, rozpocznij naukę		„Czasami może to być fajna praca,
The best thing I like about it is that it makes kids happy. rozpocznij naukę		Najbardziej podoba mi się to, że sprawia, że dzieci są szczęśliwe.
He often dresses as characters from Depp's films, such as Captain Jack Sparrow, Willy Wonka or the Mad Hatter rozpocznij naukę		Często ubiera się jako postacie z filmów Deppa, takich jak Kapitan Jack Sparrow, Willy Wonka czy Szalony Kapelusznik
he's spent over $20,000 on costumes rozpocznij naukę		wydał ponad 20 000 dolarów na kostiumy
” And an incredible coincidence is that Danny and Johnny were born on exactly the same day rozpocznij naukę		„A niesamowity zbieg okoliczności jest taki, że Danny i Johnny urodzili się dokładnie tego samego dnia
When did Danny start acting? rozpocznij naukę		Kiedy Danny zaczął grać?
When did he realise that he looked like Johnny Depp? rozpocznij naukę		Kiedy zdał sobie sprawę, że wygląda jak Johnny Depp?
Where does Danny make appearances as Johnny Depp? rozpocznij naukę		Gdzie Danny występuje jako Johnny Depp?
What does Danny think is the best thing about the job? rozpocznij naukę		Co według Danny'ego jest najlepsze w tej pracy?
Do Danny and Johnny Depp know each other? rozpocznij naukę		Czy Danny i Johnny Depp znają się?
Request We'll send you the information upon your written request. rozpocznij naukę		Żądanie Wyślemy informacje na żądanie złożone na piśmie.
Invitation Invitations have been sent to all the guests. rozpocznij naukę		Zaproszenie Zaproszenia zostały wysłane do wszystkich gości.
I have to go to a job interview tomorrow afternoon. rozpocznij naukę		Jutro po południu muszę iść na rozmowę o pracę.
Could you look after my children for me? rozpocznij naukę		Czy mógłbyś zaopiekować się moimi dziećmi dla mnie?
How about going to the theatre tonight? They are putting on a new play at the theatre. rozpocznij naukę		Co powiesz na pójście dziś wieczorem do teatru? W teatrze wystawiają nową sztukę.
How about going for a drink on Saturday afternoon? rozpocznij naukę		Co powiesz na drinka w sobotnie popołudnie?
How about going for a swim tomorrow at 7pm? There is usually nobody at the swimming pool at that time. rozpocznij naukę		Co powiesz na popływanie jutro o 19:00? Na basenie zwykle nikogo nie ma.
Can you help me fill in an application form for a job? I can't do it myself. It's just too difficult. rozpocznij naukę		Czy możesz mi pomóc wypełnić formularz aplikacyjny o pracę? Sam nie mogę tego zrobić. To po prostu zbyt trudne.
Apologies + Reasons rozpocznij naukę		Przeprosiny + uzasadnienie
I'm really sorry but I can't. I'm taking out my parents to dinner. It's their wedding anniversary. I have to go. rozpocznij naukę		Naprawdę mi przykro, ale nie mogę. Zabieram rodziców na obiad. To ich rocznica ślubu. Muszę iść.
I would love to but I can't. I am going out to a concert with Sally. It's all arranged. She invited me a month ago so I can't say no to her. rozpocznij naukę		Bardzo bym chciał, ale nie mogę. Idę na koncert z Sally. Wszystko jest zaaranżowane. Zaprosiła mnie miesiąc temu, więc nie mogę jej odmówić.
It's very kind of you but I can't. I have to write a complain to a parking department. I don't want to pay a fine. I'm sorry about that. rozpocznij naukę		To bardzo miło z twojej strony, ale nie mogę. Muszę napisać skargę do wydziału parkingowego. Nie chcę płacić grzywny. Przykro mi z tego powodu.
Thank you very much for asking me but I can't. I haven't done the laundry for two weeks and all my clothes are dirty. I have to do the laundry now rozpocznij naukę		Dziękuję bardzo za pytanie, ale nie mogę. Nie robiłam prania od dwóch tygodni i wszystkie moje ubrania są brudne. Muszę teraz zrobić pranie
I'd love to but I can't. Sorry. I have to clean the house. I'm giving a party tomorrow afternoon and I am awfully busy. rozpocznij naukę		Bardzo bym chciał, ale nie mogę. Przepraszam. Muszę posprzątać dom. Jutro po południu wydaję przyjęcie i jestem strasznie zajęty.
I am awfully busy. rozpocznij naukę		Jestem strasznie zajęta.
It's all arranged. rozpocznij naukę		Wszystko jest zaaranżowane.
I'm taking out my parents to dinner. rozpocznij naukę		Zabieram rodziców na obiad.
Excuses/Suggestions rozpocznij naukę		Wymówki / sugestie
I'm sure you will manage without me. I believe in you. rozpocznij naukę		Jestem pewien, że dasz sobie radę beze mnie. Wierzę w Ciebie.
I know you will manage it very well yourself. rozpocznij naukę		Wiem, że sam sobie z tym poradzisz.
I think you will have to look for someone else. rozpocznij naukę		Myślę, że będziesz musiał poszukać kogoś innego.
Why don't you ask someone else to do it for you? rozpocznij naukę		Dlaczego nie poprosisz kogoś innego, aby zrobił to za Ciebie?
used to show that you are surprised, upset, or annoyed because 1. something bad has happened rozpocznij naukę		zwykłe pokazywać, że jesteś zaskoczony, zdenerwowany lub zirytowany, ponieważ 1. stało się coś złego
at the beginning of a day, morning, afternoon rozpocznij naukę		na początku dnia, rano, po południu
used to say that you hope something that has been mentioned happens or is true rozpocznij naukę		zwykł mawiać, że masz nadzieję, że coś, o czym była mowa, wydarzy się lub jest prawdą
a helpful piece of advice rozpocznij naukę		pomocna rada
understanding rozpocznij naukę		zrozumienie, wyrozumiałość
honestly rozpocznij naukę		szczerze
booking rozpocznij naukę		rezerwacja
tip rozpocznij naukę		a helpful piece of advice
reason rozpocznij naukę		powód, przyczyna
I hope so rozpocznij naukę		mam nadzieję
I'll do it first thing tomorrow rozpocznij naukę		zrobię to jutro z samego rana
the hospital visiting hours rozpocznij naukę		godziny odwiedzin w szpitalu
I can't say no to her rozpocznij naukę		Nie mogę jej odmówić
take sb out for dinner rozpocznij naukę		zabrać kogoś na obiad
Oh Dear rozpocznij naukę		O jej
first thing rozpocznij naukę		pierwsza rzecz
the person who asks the questions in an interview rozpocznij naukę		osoba, która zadaje pytania podczas rozmowy kwalifikacyjnej
an accident in which a plane violently hits the ground rozpocznij naukę		wypadek, w którym samolot gwałtownie uderza w ziemię
violently rozpocznij naukę		gwałtownie
. to save someone or something from a situation of danger or harm rozpocznij naukę		. uratować kogoś lub coś przed niebezpieczeństwem lub krzywdą
harm rozpocznij naukę		szkoda / krzywda
having a strong unpleasant smell rozpocznij naukę		o silnym nieprzyjemnym zapachu
examine We'll have to examine the matter carefully. rozpocznij naukę		zbadać Będziemy musieli zbadać te sprawę dokładnie.
ring (rang, rung) sb rozpocznij naukę		zadzwonić (zatelefonować) do kogoś 3 formy
interviewer rozpocznij naukę		osoba przeprowadzająca rozmowy kwalifikacyjne
excitement rozpocznij naukę		podniecenie
my knee hurts rozpocznij naukę		boli mnie kolano
plane crash rozpocznij naukę		katastrofa lotnicza
file rozpocznij naukę		comp. plik
the train was cancelled rozpocznij naukę		pociąg został odwołany
rescue rozpocznij naukę		ratunek
at sea rozpocznij naukę		nad morzem
my computer crashed rozpocznij naukę		mój komputer uległ awarii
smelly rozpocznij naukę		cuchnące, śmierdzące
Where have you been Matt? rozpocznij naukę		Gdzie byłeś Matt?
What did you say to David? rozpocznij naukę		Co powiedziałeś Davidowi?
Did you promise to meet Sue for lunch? rozpocznij naukę		Czy obiecałeś spotkać się z Sue na lunchu?
What are you doing on Friday? rozpocznij naukę		Co robisz w piątek?
I have to take some clients out for dinner. rozpocznij naukę		Muszę zabrać kilku klientów na obiad.
I will finish it and email it to you. rozpocznij naukę		Skończę to i wyślę Ci e-mailem.
I had to go to the police station. rozpocznij naukę		Musiałem iść na komisariat.
I will have to look after my little sister. rozpocznij naukę		Będę musiał opiekować się moją młodszą siostrą.
I will be back before supper. rozpocznij naukę		Wrócę przed kolacją.
He didn't come and he didn't apologise. rozpocznij naukę		Nie przyszedł i nie przeprosił.
They have video cameras as part of their uniforms. rozpocznij naukę		Mają kamery wideo jako część ich mundurów.
I am on my feet all day. rozpocznij naukę		Cały dzień jestem na nogach.
Not everyone hates us. rozpocznij naukę		Nie wszyscy nas nienawidzą.
Harry argued with a traffic warden. rozpocznij naukę		Harry pokłócił się z strażnikiem ruchu.
It was hard to find new employment. rozpocznij naukę		Trudno było znaleźć nowe zatrudnienie.
He gave her a parking ticket. rozpocznij naukę		Dał jej bilet parkingowy.
He gave her a parking ticket. rozpocznij naukę		Dał jej bilet parkingowy.
I bought a ticket but my dog ate it. rozpocznij naukę		Kupiłem bilet, ale mój pies go zjadł.
I'm just doing my job. rozpocznij naukę		Po prostu wykonuję swoją pracę.
Have you ever argued with your neighbour? rozpocznij naukę		Czy kiedykolwiek pokłóciłeś się z sąsiadem?
Lots of people don't pay their fines. rozpocznij naukę		Wiele osób nie płaci mandatów.
I will not pay the fine. rozpocznij naukę		Nie zapłacę grzywny.
She wrote to a parking department. rozpocznij naukę		Napisała do działu parkingów.
How long have you been married? rozpocznij naukę		Jak długo byłeś żonaty?
Are you working for an engineering company? rozpocznij naukę		Pracujesz dla firmy inżynieryjnej?
Do you look at the job adverts twice a week? rozpocznij naukę		Czy oglądasz ogłoszenia o pracę dwa razy w tygodniu?
Do you go to a lot of job interviews? rozpocznij naukę		Czy bierzesz udział w wielu rozmowach kwalifikacyjnych?
Taking the vital steps to fitness rozpocznij naukę		Podejmowanie niezbędnych kroków w celu zapewnienia sprawności
extremely important and necessary for something to succeed or exist rozpocznij naukę		niezwykle ważne i konieczne, aby coś odniosło sukces lub istniało
possible to achieve rozpocznij naukę		możliwe do osiągnięcia
having difficulty breathing rozpocznij naukę		trudności w oddychaniu
a set of moving stairs that take people to different levels in a building rozpocznij naukę		zestaw ruchomych schodów, które przenoszą ludzi na różne poziomy w budynku
a useful piece of advice about how to do something rozpocznij naukę		przydatna rada, jak coś zrobić
escalator rozpocznij naukę		schody ruchome
in reality rozpocznij naukę		w rzeczywistości
heavy weight boxer rozpocznij naukę		ciężki bokser
achievable rozpocznij naukę		osiągalny
hint rozpocznij naukę		Wskazówka
nearly rozpocznij naukę		prawie
vital This is a vital piece of information. We must tell Cameron about it immediately. rozpocznij naukę		istotny To naprawdę istotna informacja. Musimy natychmiast powiedzieć o tym Cameron.
breathless rozpocznij naukę		zdyszany
current It's not easy to swim against the current. rozpocznij naukę		aktualny Nie jest łatwo płynąć pod prąd.
weight rozpocznij naukę		waga
to help someone because they are busy or have problems rozpocznij naukę		pomagać komuś, ponieważ jest zajęty lub ma problemy
a large building divided into separate parts rozpocznij naukę		duży budynek podzielony na oddzielne części
to fall down and lie without moving rozpocznij naukę		upaść i leżeć bez ruchu
if two things alternate, or if you alternate them, they happen one after the other in a repeated pattern rozpocznij naukę		jeśli dwie rzeczy występują naprzemiennie lub jeśli je naprzemiennie, to następują jedna po drugiej w powtarzalny sposób
to try to get or win something rozpocznij naukę		spróbować coś zdobyć lub wygrać
take a rest rozpocznij naukę		odpocząć
alternate rozpocznij naukę		zmieniać, robić (coś) na przemian
adapt rozpocznij naukę		przystosować się
speed off rozpocznij naukę		mknąć, popędzić
on alternate days rozpocznij naukę		co drugi dzień
alternate rozpocznij naukę		co drugi
help sb out rozpocznij naukę		pomóż komuś
block Blocks are often marked with braces. rozpocznij naukę		blok Bloki oznaczane są często za pomocą nawiasów klamrowych.
collapse in a heap rozpocznij naukę		paść jak kłoda
collapse rozpocznij naukę		zawalić się
heap rozpocznij naukę		zwałowisko
go for sth rozpocznij naukę		dążyć do czegoś
the ability to continue doing something difficult or painful over a long period of time rozpocznij naukę		zdolność do robienia czegoś trudnego lub bolesnego przez długi czas
to try or intend to achieve something rozpocznij naukę		próbować lub zamierzać coś osiągnąć
increase The government announced another tax increase. rozpocznij naukę		wzrost / przyrost Rząd ogłosił kolejny wzrost podatków.
endurance It takes a great deal of endurance to be a marathon runner. rozpocznij naukę		wytrzymałość Potrzeba dużej wytrzymałości, by być maratończykiem.
whatever Do whatever you want to. rozpocznij naukę		cokolwiek Rób co chcesz.
decrease rozpocznij naukę		spadek / zmniejszenie
be on the road to sth rozpocznij naukę		być na drodze do czegoś
pace rozpocznij naukę		tempo
continuously rozpocznij naukę		bez przerwy
build up rozpocznij naukę		wzmocnić, rozbudować, rozwinąć
aim to do sth rozpocznij naukę		dążyć do czegoś
gradually The change should be made gradually. rozpocznij naukę		stopniowo Zmiana powinna się dokonać stopniowo.
you are developing or making progress rozpocznij naukę		rozwijasz się lub robisz postępy
very quickly; rozpocznij naukę		bardzo szybko;
continue doing something in a determined way in order to achieve something rozpocznij naukę		kontynuuj robienie czegoś w zdecydowany sposób, aby coś osiągnąć
to do or keep doing what you said you would do or what you believe in, even when it is difficult rozpocznij naukę		robić lub nadal robić to, co powiedziałeś, że zrobisz lub w co wierzysz, nawet jeśli jest to trudne
to make an official record of events, facts etc; rozpocznij naukę		sporządzać oficjalne zapisy wydarzeń, faktów itp.;
38. something that encourages you to work harder, start a new activity rozpocznij naukę		38. coś, co zachęca Cię do cięższej pracy, rozpocznij nową działalność
to become very successful or very strong and healthy; rozpocznij naukę		odnieść sukces lub być bardzo silnym i zdrowym;
to choose a person or thing, for example because they are the best or most suitable; rozpocznij naukę		wybrać osobę lub rzecz, na przykład dlatego, że są najlepsze lub najbardziej odpowiednie;
stick at it rozpocznij naukę		trzymaj się tego
log rozpocznij naukę		zapisywać, notować
you are coming along rozpocznij naukę		idziesz w dobrym kierunku
pick rozpocznij naukę		wybierać
thrive rozpocznij naukę		kwitnąć, mieć. się świetnie, dobrze się rozwijać
intermediate rozpocznij naukę		średnio-zaawansowany
incentive Instead of money bonuses we decided to organize a trip abroad as an incentive. rozpocznij naukę		zachęta Zamiast bonusów pieniężnych zdecydowaliśmy się zorganizować wyjazd za granicę jako zachętę.
stick to sth rozpocznij naukę		trzymać się czegoś
in leaps and bounds rozpocznij naukę		l. bardzo szybko, milowymi krokami
leap rozpocznij naukę		skok
alternatively rozpocznij naukę		alternatywnie, ewentualnie
at the beginning of a day, morning, afternoon rozpocznij naukę		na początku dnia, rano, po południu
If you want something unpleasant you can't avoid and have to do to be done quickly you want to get over it rozpocznij naukę		Jeśli chcesz czegoś nieprzyjemnego, którego nie możesz uniknąć i musisz zrobić to szybko, chcesz to przeboleć
If you do sth that helps you to relax you de-stressed rozpocznij naukę		Jeśli robisz coś, co pomaga Ci się zrelaksować, jesteś odstresowany
the way you position your body when sitting or standing; rozpocznij naukę		sposób, w jaki ustawiasz swoje ciało podczas siedzenia lub stania;
to stand, sit, or walk with your shoulders bent forward that makes you look tired or lazy rozpocznij naukę		stać, siedzieć lub chodzić z pochylonymi do przodu ramionami, co sprawia, że wyglądasz na zmęczonego lub leniwego
to make regular movements forwards and backwards or from one side to another while hanging from a particular point rozpocznij naukę		wykonywać regularne ruchy do przodu i do tyłu lub z jednej strony na drugą, zwisając z określonego punktu
Your thumb is the short thick part on the side of your hand next to your four fingers rozpocznij naukę		Twój kciuk to krótka, gruba część z boku dłoni obok czterech palców
slouch rozpocznij naukę		garbić się, mieć niedbałą postawę
clenched fingers rozpocznij naukę		zaciśnięte palce
posture Your posture is very bad because you sit hunched over your laptop all day. rozpocznij naukę		postura Twoja postawa jest bardzo zła, ponieważ całe dnie siedzisz zgarbiona przed laptopem.
get it over with rozpocznij naukę		mieć to z głowy
thumb I have a large thumb rozpocznij naukę		kciuk mam dużego kciuka
rest rozpocznij naukę		odpoczynek
swing rozpocznij naukę		huśtawka (wahadłowa)
first thing rozpocznij naukę		pierwsza rzecz
de-stress rozpocznij naukę		odstresować
hips rozpocznij naukę		biodra
the process of returning to a normal condition rozpocznij naukę		proces powrotu do normalnego stanu
the length of time that something continues rozpocznij naukę		czas, przez jaki coś trwa
goal rozpocznij naukę		cel
trick your body into sth rozpocznij naukę		oszukać swoje ciało do czegoś
push yourself to your limit rozpocznij naukę		pchnij się do granic możliwości/ zmuś się do maksymalnego wysiłku
vary rozpocznij naukę		urozmaicać, zmieniać
recovery Recovery can take a long time after a big operation like yours. rozpocznij naukę		wyzdrowienie Powrót do zdrowia po poważnej operacji, takiej jak twoja, może zająć dużo czasu.
daily The shop is open daily from 8 a.m. till 6 p.m. rozpocznij naukę		codziennie Sklep jest otwarty codziennie od 8 do 18.
set a goal rozpocznij naukę		ustawić cel
duration rozpocznij naukę		czas trwania
interval rozpocznij naukę		odstęp, przerwa
progression The progression was not as some may have expected. rozpocznij naukę		postęp Postęp nie był taki jakiego niektórzy mogli się spodziewać.
Why couldn't Carol finish the report? rozpocznij naukę		Dlaczego Carol nie mogła dokończyć raportu?
Did David invite some clients to a restaurant or home for dinner? rozpocznij naukę		Czy David zaprosił klientów na kolację do restauracji lub domu?
David needs that report for the meeting first thing on the next day. rozpocznij naukę		David potrzebuje tego raportu na spotkanie następnego dnia.
David's wife phoned a few minutes ago to say that she's ill. rozpocznij naukę		Żona Davida zadzwoniła kilka minut temu, aby powiedzieć, że jest chora.
When David says, "there are nine of them" does he mean nine restaurants? rozpocznij naukę		Kiedy David mówi „jest ich dziewięć”, czy ma na myśli dziewięć restauracji?
David can email Carol their names and all the information she needs... rozpocznij naukę		David może wysłać do Carol e-mail z ich nazwiskami i wszystkimi potrzebnymi informacjami.
Carol hopes David's wife gets better soon. rozpocznij naukę		Carol ma nadzieję, że żona Davida wkrótce wyzdrowieje.
Matt is asking Carol where she wants to meet for the concert. rozpocznij naukę		Matt pyta Carol, gdzie chce się spotkać na koncercie.
Carol says she has to take some clients out for dinner because David's wife is ill. rozpocznij naukę		Carol mówi, że musi zabrać kilku klientów na obiad, ponieważ żona Davida jest chora.
Matt says he can give the tickets to Mum and Dad. rozpocznij naukę		Matt mówi, że może dać bilety mamie i tacie.
Carol says she really wanted to go to that concert. rozpocznij naukę		Carol mówi, że naprawdę chciała iść na ten koncert.
Carol says she has to go because she has to phone the restaurant. rozpocznij naukę		Carol mówi, że musi iść, bo musi zadzwonić do restauracji.
"I'd like to book a table for 10 at eight thirty this evening, please." rozpocznij naukę		„Chciałbym zarezerwować stolik na 10 osób o ósmej trzydzieści wieczorem, proszę”.
Amy has to leave at six and she can't prepare the table for this evening. rozpocznij naukę		Amy musi wyjść o szóstej i nie może przygotować stołu na ten wieczór.
Amy is going to the hospital to visit her mother. rozpocznij naukę		Amy jedzie do szpitala, aby odwiedzić swoją matkę.
Amy's mother cannot look after Amy's son. rozpocznij naukę		Matka Amy nie może opiekować się synem Amy.
Why does Jackie want Amy to be back before eight thirty? rozpocznij naukę		Dlaczego Jackie chce, żeby Amy wróciła przed ósmą trzydzieści?
Amy is sure she will be before eight thirty because the hospital visiting hours finish at eight. rozpocznij naukę		Amy jest pewna, że będzie przed ósmą trzydzieści, ponieważ godziny wizyt w szpitalu kończą się o ósmej.
Taking the vital steps to fitness rozpocznij naukę		Podejmowanie niezbędnych kroków w celu zapewnienia sprawności
10 km sounds a lot but, in reality, it should be easily achievable rozpocznij naukę		10 km brzmi dużo, ale w rzeczywistości powinno być łatwo osiągalne
whatever your current standard of running. rozpocznij naukę		niezależnie od Twojego obecnego standardu biegania.
sports fitness expert trainer to heavy weight boxer Lennox Lewis, shows you how. rozpocznij naukę		od trenera fitness sportowego do boksera wagi ciężkiej Lennoxa Lewisa, pokazuje, jak to zrobić.
Beginners rozpocznij naukę		Początkujący
You're not a runner and get breathless just walking up the escalator. rozpocznij naukę		Nie jesteś biegaczem i nie możesz złapać tchu, wchodząc po ruchomych schodach.
It's easy - you've still got nearly three months before the Nike 10K. rozpocznij naukę		To proste - masz jeszcze prawie trzy miesiące do Nike 10K.
Here are some hints to help you out: rozpocznij naukę		Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc:
Don't be over-ambitious. rozpocznij naukę		Nie bądź zbyt ambitny.
The biggest mistake most beginners make is to speed off around the block only to collapse a few minutes later in a heap. rozpocznij naukę		Największym błędem, jaki popełnia większość początkujących, jest pędzenie dookoła bloku tylko po to, by kilka minut później zapaść się w stertę.
Start slowly alternating walking and jogging. rozpocznij naukę		Zacznij powoli na przemian chodzić i biegać.
Go for time not distance. rozpocznij naukę		Idź na czas, a nie na odległość.
Begin with three 20 minute sessions each week. rozpocznij naukę		Rozpocznij od trzech 20-minutowych sesji w tygodniu.
Alternate one minute walking with one minute jogging. rozpocznij naukę		Na przemian minuta marszu i minuta joggingu.
Take a rest. rozpocznij naukę		Odpocząć.
Train on alternate days so you get three days rest each week. rozpocznij naukę		Trenuj co drugi dzień, aby co tydzień mieć trzy dni odpoczynku.
This is important psychologically and physiologically rozpocznij naukę		Jest to ważne z psychologicznego i fizjologicznego punktu widzenia
both your mind and body need time to adapt. rozpocznij naukę		zarówno twój umysł, jak i ciało potrzebują czasu, aby się przystosować.
Go for it on Sundays. rozpocznij naukę		Idź na to w niedziele.
Train longer (but at a slower speed) once a week to build up endurance. rozpocznij naukę		Trenuj dłużej (ale wolniej) raz w tygodniu, aby zwiększyć wytrzymałość.
Go for a 30 minute walk or cycle ride on Sundays. rozpocznij naukę		Wybierz się na 30-minutowy spacer lub przejażdżkę rowerem w niedziele.
Build it up gradually. rozpocznij naukę		Buduj stopniowo.
Increase jogging time and decrease walking. rozpocznij naukę		Wydłuż czas biegania i zmniejsz chodzenie.
Listen to your body and do what feels comfortable. rozpocznij naukę		Słuchaj swojego ciała i rób to, co wydaje ci się wygodne.
Aim to run continuously for 30 minutes. rozpocznij naukę		Staraj się biegać nieprzerwanie przez 30 minut.
Once you can do this (whatever the pace) you are well on the road to completing 10K rozpocznij naukę		Kiedy już to zrobisz (niezależnie od tempa), jesteś na dobrej drodze do ukończenia 10 km
Intermediates rozpocznij naukę		Półprodukty
You already go to the gym a couple of times a week and possibly have done some running before. rozpocznij naukę		Chodzisz już na siłownię kilka razy w tygodniu i prawdopodobnie już wcześniej trochę biegałeś.
Alternatively you were a beginner last month but now you're coming along in leaps and bounds. rozpocznij naukę		Ewentualnie w zeszłym miesiącu byłeś początkującym, ale teraz idziesz w zawrotnym tempie.
Stick at it. rozpocznij naukę		Trzymaj się tego.
There are always plenty of reasons not to run today. rozpocznij naukę		Zawsze jest wiele powodów, by nie biegać dzisiaj.
Help stick to your plans by running with a partner. rozpocznij naukę		Pomóż trzymać się swoich planów, biegając z partnerem.
Logging your training rozpocznij naukę		Rejestrowanie treningu
Logging your training (record distance/time/how you felt) is also good incentive. rozpocznij naukę		Rejestrowanie treningu (rekord dystansu / czasu / tego, jak się czułeś) jest również dobrą zachętą.
Your body thrives on routine. rozpocznij naukę		Twoje ciało rozwija się rutynowo.
Pick a regular running time that suits your lifestyle rozpocznij naukę		Wybierz regularny czas biegania, który pasuje do Twojego stylu życia
whether this is first thing (get it over with), during lunch break or after work (to de-stress). rozpocznij naukę		czy to pierwsza rzecz (miej już za sobą), podczas przerwy obiadowej czy po pracy (aby się odstresować).
stick to this and you'll soon find yourself looking forward to that particular time of the day. rozpocznij naukę		trzymaj się tego, a wkrótce zauważysz, że nie możesz się doczekać tej konkretnej pory dnia.
Check your style. rozpocznij naukę		Sprawdź swój styl.
There's no perfect running style but good posture helps. rozpocznij naukę		Nie ma idealnego stylu biegania, ale dobra postawa pomaga.
Don't slouch but push hips forward slightly. rozpocznij naukę		Nie garb się, ale lekko wypchnij biodra do przodu.
Avoid swinging arms across your body rozpocznij naukę		Unikaj machania rękami w poprzek ciała
keep shoulders relaxed with thumbs resting lightly on partly clenched fingers. rozpocznij naukę		rozluźnij ramiona, lekko opierając kciuki na częściowo zaciśniętych palcach.
Vary your training. rozpocznij naukę		Urozmaicaj swój trening.
Don't just go for a run. rozpocznij naukę		Nie idź po prostu pobiegać.
Alternate your running between sessions in the gym, swimming, cycling or walking. rozpocznij naukę		Biegaj naprzemiennie między sesjami na siłowni, pływaniem, jazdą na rowerze lub chodzeniem.
Frequent runner rozpocznij naukę		Częsty biegacz
You run regularly, may have done several races rozpocznij naukę		Biegasz regularnie, może masz kilka wyścigów
you want to improve your personal best. rozpocznij naukę		chcesz poprawić swój rekord życiowy.
Go for quality training. rozpocznij naukę		Wybierz wysokiej jakości szkolenie.
Interval training is the best way to improve speed. rozpocznij naukę		Trening interwałowy to najlepszy sposób na poprawę szybkości.
Alternate hard sections of running with short rest periods rozpocznij naukę		Zmieniaj trudne odcinki biegania z krótkimi przerwami na odpoczynek
one mile running hard followed by two minutes walking/jogging recovery. rozpocznij naukę		jedna mila ciężkiego biegu, a następnie dwie minuty regeneracji na spacer / jogging.
This type of training is extremely intensive so remember to warm up and cool down properly. rozpocznij naukę		Ten rodzaj treningu jest niezwykle intensywny, dlatego pamiętaj o odpowiedniej rozgrzewce i ochłodzeniu.
You need progression. rozpocznij naukę		Potrzebujesz postępu.
Always train the same and there will come a point when you don't get any fitter. rozpocznij naukę		Zawsze trenuj tak samo, a nadejdzie moment, w którym nie uzyskasz żadnej sprawności.
Trick your body into improvements by increasing duration/intensity of exercise, frequency of training sessions or the number of runs within an interval session. rozpocznij naukę		Nakłoń swoje ciało do poprawy, zwiększając czas trwania / intensywność ćwiczeń, częstotliwość sesji treningowych lub liczbę biegów w ramach sesji interwałowej.
Use a heart rate monitor for feedback on how hard your body finds a particular workout. rozpocznij naukę		Skorzystaj z czujnika tętna, aby uzyskać informacje zwrotne na temat tego, jak ciężki jest Twój organizm podczas wykonywania określonego treningu.
Check your long easy runs are at a lower heart rate than the short fast runs. rozpocznij naukę		Sprawdź, czy Twoje długie, łatwe biegi mają niższe tętno niż krótkie, szybkie biegi.
Goal setting is an important psychological tool. rozpocznij naukę		Wyznaczanie celów jest ważnym narzędziem psychologicznym.
Daily and weekly goals are particularly useful for motivation. rozpocznij naukę		Cele dzienne i tygodniowe są szczególnie przydatne do motywacji.
Push yourself to your limit. rozpocznij naukę		Popchnij się do granic możliwości.
The people intent to take part in a ten-kilometer run for amateurs next month. rozpocznij naukę		W przyszłym miesiącu ludzie zamierzają wziąć udział w dziesięciokilometrowym biegu dla amatorów.
They have started training in order to prepare for the event but each one of them makes some mistakes. rozpocznij naukę		Zaczęli trenować, aby przygotować się do imprezy, ale każdy z nich popełnia błędy.
Write 4 notes addressing their mistakes and offering advice. rozpocznij naukę		Napisz 4 notatki opisujące ich błędy i zawierające porady.
I want to take part in a ten- kilometre run next month rozpocznij naukę		W przyszłym miesiącu chcę wziąć udział w dziesięciokilometrowym biegu
I must beat my next-door neighbour. rozpocznij naukę		Muszę pokonać sąsiada z sąsiedztwa.
I have never run before so I tried running the other day. rozpocznij naukę		Nigdy wcześniej nie biegałem, więc pewnego dnia spróbowałem biegać.
After a minute I was out of breath. rozpocznij naukę		Po minucie brakowało mi tchu.
I'm afraid I will have to give this up. rozpocznij naukę		Obawiam się, że będę musiał z tego zrezygnować.
How can I run 10 kilometres in a month if I can't run 300 metres now? rozpocznij naukę		Jak mogę przebiec 10 kilometrów w miesiącu, jeśli nie mogę teraz przebiec 300 metrów?
I am taking part in a ten- kilometre run next month. rozpocznij naukę		W przyszłym miesiącu biorę udział w dziesięciokilometrowym biegu.
There could be about 500 participants in it rozpocznij naukę		Mogło w nim być około 500 uczestników
I know the fastest person will win. rozpocznij naukę		Wiem, że wygra najszybsza osoba.
That is why I tested my skills trying to reach my top speed. rozpocznij naukę		Dlatego sprawdziłem swoje umiejętności, próbując osiągnąć moją maksymalną prędkość.
The problem is that I could only run for about 200 metres rozpocznij naukę		Problem w tym, że mogłem biec tylko około 200 metrów
then I collapsed in a heap. rozpocznij naukę		potem upadłem w kupę.
hey tell me I can win because of my long legs and slim body rozpocznij naukę		hej, powiedz mi, że mogę wygrać z powodu moich długich nóg i smukłej sylwetki
when I tried running yesterday I had no strength to go on for more than a minute. rozpocznij naukę		kiedy wczoraj próbowałem biegać, nie miałem siły dłużej niż minutę.
I could hardly walk home. rozpocznij naukę		Ledwo mogłem iść do domu.
You see, I am a clerk and I tend to sit at my desk every day. rozpocznij naukę		Widzisz, jestem urzędnikiem i codziennie siadam przy biurku.
To make a change in my lifestyle I think I will train every day rozpocznij naukę		Myślę, że aby zmienić swój styl życia, będę codziennie trenować
push myself to my limit. rozpocznij naukę		pcham się do granic możliwości.
I tried running for a minute and got breathless. rozpocznij naukę		Próbowałem biec przez minutę i zdyszałem się.
I decided I can only walk and do so at a very slow pace. rozpocznij naukę		Zdecydowałem, że mogę chodzić tylko w bardzo wolnym tempie.
I have a lot of free time so I started walking for three hours every day. rozpocznij naukę		Mam dużo wolnego czasu, więc każdego dnia zacząłem chodzić po trzy godziny.
On Sundays I feel exhausted after hours of walking each day rozpocznij naukę		W niedziele czuję się wyczerpana po wielu godzinach chodzenia każdego dnia
I have to recharge my batteries. rozpocznij naukę		Muszę naładować baterie.
So I eat my favourite cakes and sleep all day long. rozpocznij naukę		Więc jem swoje ulubione ciasta i przesypiam cały dzień.
Will I be able to run for 10 kilometres in a month? rozpocznij naukę		Czy uda mi się przebiec 10 kilometrów w miesiącu?

8 Lesson (Depp)

Musisz się zalogować, by móc napisać komentarz.