→ Crossfit → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
snatch squat rozpocznij naukę		rwanie sztangi na przysiad
power snatch PS rozpocznij naukę		rwanie sztangi na wysoko
hang power snatch/hang squat snatch rozpocznij naukę		rwanie sztangi ze zwisu na wysoko/na siad
power clean rozpocznij naukę		zarzut sztangi na wysoko
clean and jerk rozpocznij naukę		zarzut i podrzut
clean squat (CL SQ) rozpocznij naukę		zarzut sztangi na przysiad
hang power clean/ hang squat clean rozpocznij naukę		zarzut sztangi ze zwisu na wysoko/na przysiad
push press rozpocznij naukę		wyciskanie sztangi za pomocą nóg
push jerk rozpocznij naukę		podrzut na unik
split jerk rozpocznij naukę		podrzut na nożyce
deadlift rozpocznij naukę		martwy ciąg
sumo deadlift rozpocznij naukę		Martwy ciąg sumo
back squat BSQ rozpocznij naukę		przysiad ze sztangą z tyłu
front squat rozpocznij naukę		przysiad ze sztangą z przodu
overhead squat OHS rozpocznij naukę		przysiad ze sztangą nad głową
goblet squat KB/DB rozpocznij naukę		przysiad z jednym ketlem lub hantlem
front squat 2KB rozpocznij naukę		przysiad z dwoma ketlami
Press bar/KB/DB rozpocznij naukę		wyciskanie sztangi/ketla hantla stojąc
bench Press bar rozpocznij naukę		wyciskanie sztangi leżąc
row bar/KB/DB rozpocznij naukę		wiosłowanie sztangą/ketlem/hantlem

crossfit