→ Trening → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
odzyskać siłę mięśni rozpocznij naukę		regain muscle strength
przeciązony rozpocznij naukę		overloaded
ścięgno rozpocznij naukę		tendon
tolerować rozpocznij naukę		tolerate
uszkodzenie / kontuzja rozpocznij naukę		injury
ćwiczenie rozpocznij naukę		exercise
złożoność rozpocznij naukę		complexity
połączony rozpocznij naukę		linked
staw rozpocznij naukę		joint
sztywniejszy rozpocznij naukę		stiffer
poprawa rozpocznij naukę		improving
utrzymać łuk stopy rozpocznij naukę		maintain foot arch
jeśli nie masz mobilności kostki, stabilność stopy zawsze się załamie rozpocznij naukę		if you dont have ankle mobility foot stability will alway break down
przyczyna / powód rozpocznij naukę		cause
problem rozpocznij naukę		issue
ograniczenia rozpocznij naukę		limitations
rotacja wewnętrzna rozpocznij naukę		internal rotation
rotacja zewnętrzna rozpocznij naukę		external rotation
odkryć rozpocznij naukę		uncover
dysbalans silowy jednej strony w stosunku do drugiej jako potencjalna przyczyna bólu rozpocznij naukę		side to side strength imbalance as a potenial cause for your pain
bez podnoszenia wysokości biodra rozpocznij naukę		without letting your hip height up
wyrzuc nogę w bok rozpocznij naukę		kick your leg to the side
stopni rozpocznij naukę		degrees
odpowiedni rozpocznij naukę		adequate
nierówne siły rozpocznij naukę		uneven forces
jeśli nie masz odpowiedniej symetrycznej rotacji bioder z boku na bok podczas kucania, na staw kolanowy będą oddziaływać nierówne siły rozpocznij naukę		if u dont have adequate symmetrical hip rotation side to side as you squat down there’s gonna be uneven forces placed on the knee joint
nakladac nadmierne siły rozpocznij naukę		lead excessive forces
samolot rozpocznij naukę		assisted hip air plane
opuść miednicę w dół rozpocznij naukę		drop your pelvis down
powinieneś czuć się dobrze rozciągnięty po lewej stronie rozpocznij naukę		you should feel good stretch on the left side
posladkowy sredni rozpocznij naukę		glute medius
posladkowy wielki rozpocznij naukę		glute maximus
spadac/ opuszczac rozpocznij naukę		dropping down
cofnij biodro do tyłu rozpocznij naukę		shift your hip back
ścięgna podkolanowe rozpocznij naukę		hamstrings
zgiąć rozpocznij naukę		bend
poprawa rozpocznij naukę		improvement
w porównaniu rozpocznij naukę		compared
stabilność kolana rozpocznij naukę		knee stability
chwyć ziemię stopą zacięcie dużego palca rozpocznij naukę		grab the ground with your foot big toe jam
spadek / zmniejszenie rozpocznij naukę		decrease
aktywacja pośladków to kolejny problem, w którym ludzie widzą dysbalans rozpocznij naukę		glute activation is another issue where people can see imbalance side to side
to kolejne słabe ogniwo rozpocznij naukę		this is another weak link
jedna noga zgięta rozpocznij naukę		one leg bent
podnieść się rozpocznij naukę		raise up
mięsień czworogłowy rozpocznij naukę		quadriceps
wbić te palce w ziemię rozpocznij naukę		drive those toes into the ground
ściskać rozpocznij naukę		squeeze
subtelne różnice rozpocznij naukę		subtle differences

trening

Musisz się zalogować, by móc napisać komentarz.