→ Moja Lekcja → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
pull up rozpocznij naukę		l. tylem na macie,
pull u/b rozpocznij naukę		l tylem na macie, z gornego za glowa
pull be d/b rozpocznij naukę		l. tylem na laweczce, z dolnego za glowa
pull be rozpocznij naukę		siad na lawce z gornego za glowa
shrug rozpocznij naukę		l. tylem z gory od nóg
shrug be d/b rozpocznij naukę		siad na lawce z dołu od nóg
SSR rozpocznij naukę		l. bokiem, z gory od nóg
Triceps d/b (be) rozpocznij naukę		l. na lawce, z tylu od glowy
Triceps u/b (be) rozpocznij naukę		siad na lawce pod katem, z tylu zza glowy
bic u/b l.d rozpocznij naukę		l. tylem na macie, z gory od nog
Rot u/b (l.d) rozpocznij naukę		l. bokiem z gory nad glowa

Moja lekcja