→ Suria Krija → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
utrzymuje wagę rozpocznij naukę		it holds the weight down
jest to energia oczyszczenia rozpocznij naukę		it is the energy of purification
wspomaga trawienie rozpocznij naukę		it aids digestion
sprawia, że umysł staje się jasny rozpocznij naukę		it makes the mind clear
czyni umysł analitycznym rozpocznij naukę		makes the mind analitic
sprawia, że umysł jest zorientowany na działanie rozpocznij naukę		makes the mind action-oriented
zorientowany na działanie rozpocznij naukę		action-oriented
ćwiczenia systematycznie stymulują pozytywną siłę chroniczną rozpocznij naukę		the exercises sistematically stumulate the positive chronic force
kieruj prosto w górę rozpocznij naukę		point straight up
zacznij długie, głębokie, mocne oddechy rozpocznij naukę		begin long deep powerfull breaths
do i z prawego nozdrza rozpocznij naukę		in and out of the right nostrils
oprzyj prawą rękę na prawym kolanie rozpocznij naukę		rest the right hand on the right knee
skoncentruj się na przepływie oddechu rozpocznij naukę		focus on the flow of breath
ćwiczenie to czerpie z oddechu słońca rozpocznij naukę		this exercise draws on the sun breath
sprawia, że Twój umysł jest jasny i skupiony rozpocznij naukę		makes your mind clear and focused
nie zmarzniesz rozpocznij naukę		you do not get cold
oddychanie prawymi nozdrzami aktywuje w nas męską energię rozpocznij naukę		breathing to the right nostrils activate the masculin energy inside of us
bezpośredni rozpocznij naukę		straightforward
zawsze, gdy poczujesz, że jesteś niezrównoważony rozpocznij naukę		whenever you feel that you are unbalanced
wstrzymać oddech rozpocznij naukę		suspend the breath
spójrz w stronę trzeciego oka rozpocznij naukę		look towards your third eye
usiądź z ramionami nad głową i złączonymi dłońmi rozpocznij naukę		sit with the arms overhead and the palms together
splataj palce z wyjątkiem palców wskazujących rozpocznij naukę		interlace the fingers except for the index fingers
palce wskazujące skierowane są prosto w górę rozpocznij naukę		index fingers point straight up
wciągnij pępek rozpocznij naukę		pull the navel in
zwolnij zamek rozpocznij naukę		release the lock
zastosować blokadę rozpocznij naukę		apply lock
wyobraź sobie, że Twoja energia wypływa z punktu pępka i krąży po całym ciele rozpocznij naukę		imagine your energy flows from the navel point and circulating throughout the body
połóż ręce na kolanach rozpocznij naukę		put your hands on your knees
powtórzmy ćwiczenie jeszcze raz rozpocznij naukę		let’s repeat the exercise one more time
unieś ręce nad głowę rozpocznij naukę		bring your arms overhead
dłonie razem rozpocznij naukę		palms together
palce wskazujące skierowane w górę rozpocznij naukę		index fingers pointing up
mentalnie przeciągnij energię na czubki palców rozpocznij naukę		mentally draw the energy to the top of the fingertips
chwyć golenie obiema rękami rozpocznij naukę		grasp the shins with the both hands
rozciągnij kręgosłup do przodu rozpocznij naukę		stretch the spine forward
podczas wykonywania ruchów trzymaj głowę na poziomie rozpocznij naukę		keepnthe head level during the movements
każdy wdech wibruje mentalnie mantrę rozpocznij naukę		each inhale mentally vibrate mantra
przytrzymaj przez chwilę z idealnie wyprostowanym kręgosłupem rozpocznij naukę		hold briefly with the spine perfectly straight
pokrótce, krotko, zwiezle rozpocznij naukę		briefly
pięty odrywają się od ziemi rozpocznij naukę		the heels are up off the ground
palce znajdują się na ziemi między kolanami rozpocznij naukę		fingers are on the ground between the knees
podnieś wysoko pośladki rozpocznij naukę		raise the buttocks high
wróć do przysiadu rozpocznij naukę		come back to squat
kontynuuj głębokie oddechy rozpocznij naukę		continue with deep breaths
zrobimy to 26 razy rozpocznij naukę		we are going to do this 26 times
Kontynuuj rozpocznij naukę		keep on going
to ćwiczenie przekształca energię seksualną rozpocznij naukę		this exercise transforms the sexual energy
robisz coś niesamowitego rozpocznij naukę		you are doing amazing
chociaż może to być niewygodne rozpocznij naukę		although it might feel uncomfortable
wróć do siedzena na piętach rozpocznij naukę		come back sitting on the heels
połóż dłonie na udach rozpocznij naukę		place the hands on the thighs
obróć głowę w lewo rozpocznij naukę		turn the head to the left
wykonaj całkowity wydech rozpocznij naukę		exhale completely
obróć głowę w prawo, mentalnie intonuj naam rozpocznij naukę		turn the head to the right mentally chant naam
kontynuuj ten ruch rozpocznij naukę		continue with this movement
pobudza krążenie w głowie rozpocznij naukę		stimulates the circulation to the head
tarczyca rozpocznij naukę		thyroid
ramiona i łokcie są równoległe do podłoża rozpocznij naukę		the upper arms and elbows are parallel to the ground
wdech podczas pochylania się w lewo rozpocznij naukę		inhale as you bend to the left
pochylić się, zgiąć rozpocznij naukę		bend - bent - bent
zrób wydech podczas pochylania się w prawo rozpocznij naukę		exhale as you bend to the right
kontynuuj ruch kołyszący, oddychając głęboko rozpocznij naukę		continue the swaying motion with deep breaths
to ćwiczenie napina kręgosłup rozpocznij naukę		this exercise flexes the spine
rozprowadza energię po całym ciele rozpocznij naukę		it distributes the energy over the whole body
równoważy pole magnetyczne rozpocznij naukę		balances the magnetic field
jesteś prawie na miejscu rozpocznij naukę		you are almost there
wyprostuj kręgosłup rozpocznij naukę		straighten the spine
wejdźmy w naszą medytację rozpocznij naukę		let’s come into our meditation
usiądź w doskonałej pozycji medytacyjnej rozpocznij naukę		sit in a perfect meditative posture
skieruj całą uwagę na punkt brwiowy rozpocznij naukę		direct all attention through the brow point
wciągnij punkt pępkowy rozpocznij naukę		pull the navel point in
przez całą medytację rozpocznij naukę		throughout the whole meditation
oddychaj dalej (trzymaj oddychanie) rozpocznij naukę		keep breathing (keep breathing)
głębokie, długie oddechy rozpocznij naukę		deep long breaths
obserwuj przepływ swojego oddechu rozpocznij naukę		watch the flow of your breath
twoje prawdziwe, autentyczne ja rozpocznij naukę		your truth autentic self
połóż ręce do modlitwy przed sercem rozpocznij naukę		bring your hands in prayer in front of your heart
śpiewajmy rozpocznij naukę		let’s chant
położyć nacisk rozpocznij naukę		emphasize
wyobraź sobie swoją energię z punktu pępka rozpocznij naukę		imagine your energy from the navel point

suria krija

Musisz się zalogować, by móc napisać komentarz.