→ Unit 12/13 → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
cwiczenia z oporem, oporowe rozpocznij naukę		resistance exercises
sila miesni rozpocznij naukę		muscle strength
moc miesni rozpocznij naukę		muscle power
wytrzymalosc rozpocznij naukę		endurance
efektywnie, skutecznie rozpocznij naukę		efficiently
poprawiać się rozpocznij naukę		to improve
trening przekrojowy, mieszany rozpocznij naukę		cross training
sila funkcjonalna rozpocznij naukę		functional strength
Zasada adaptacji rozpocznij naukę		SAID principle
zasada przeciążenia rozpocznij naukę		overload principle
zasada odwracalności rozpocznij naukę		reversibility principle
roztrenowanie rozpocznij naukę		detraining
utrata sprawności rozpocznij naukę		loss of fitness
cwiczenia w pelnym zakresie ruchu rozpocznij naukę		full-arc exercise
cwiczenia w krotkim zakresie ruchu rozpocznij naukę		short-arc exercises
wolne ciezary rozpocznij naukę		free weights
przerwy na odpoczynek pomiedzy cwiczeniami rozpocznij naukę		rest intervals
wyciskanie sztangi nad glowa rozpocznij naukę		shoulder presses
uginanie sztangi na biceps rozpocznij naukę		bicep curls
bieznia, monotonny wysilek rozpocznij naukę		treadmill, monot
powtorzenia rozpocznij naukę		repetitions
maksymalna liczba powtorzen rozpocznij naukę		repetition maximum
maksymalne obciazenie rozpocznij naukę		maximum loading
obciazenie submaksymalne rozpocznij naukę		submaximal loading

unit 12/13