→ Pilates → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
bend a knees rozpocznij naukę		ugiąć kolana
lift the rib cage up rozpocznij naukę		podnieś klatkę piersiową do góry
thigh bones rozpocznij naukę		kości udowe
find lift up under the armpits rozpocznij naukę		znajdź uniesienie pod pachami
fingertips rozpocznij naukę		opuszki palców
from the feet all the way to the fingertips rozpocznij naukę		od stóp aż po opuszki palców
concept of pushing versus pulling rozpocznij naukę		koncepcja pchania i ciągnięcia
hand weights rozpocznij naukę		obciążniki rąk
some special consideration rozpocznij naukę		jakąś szczególną uwagę
place that underneath the sole of your foot rozpocznij naukę		umieść to pod podeszwą stopy
forefoot rozpocznij naukę		przodostopia
bit of slack rozpocznij naukę		trochę luzu
pull the band out rozpocznij naukę		wyciągnij opaskę
shoulder blades rozpocznij naukę		łopatki
the legs at nice forty five ish degree rozpocznij naukę		nogi w ładnym czterdziestopięciostopniowym stopniu
sole of the foot rozpocznij naukę		podeszwa stopy
stretch out the palm of hand rozpocznij naukę		wyciągnij dłoń
very front edge rozpocznij naukę		bardzo przednia krawędź
pulling the chest forward rozpocznij naukę		wysuwanie klatki piersiowej do przodu
sitbones rozpocznij naukę		kości siedzeniowe
it’a cincing rozpocznij naukę		to jest kręcenie
drop your shoulders no rozpocznij naukę		opuść ramiona, nie
excelaz to contact rozpocznij naukę		excal była wycieczką
round back through your spine rozpocznij naukę		zaokrąglić plecy wzdłuż kręgosłupa
collarbones rozpocznij naukę		obojczyki
exhale to conctract rozpocznij naukę		wydech, aby się skurczyć
low abdominals rozpocznij naukę		niskie mięśnie brzucha
exhale to extand rozpocznij naukę		wydech, aby się rozciągnąć
elbow poles rozpocznij naukę		słupki łokciowe
between inner thights rozpocznij naukę		między wewnętrzną stroną ud
belly pulling deep rozpocznij naukę		głębokie wciąganie brzucha
vertebra rozpocznij naukę		kręg
sweep it out rozpocznij naukę		zamiatać to
thigh muscle rozpocznij naukę		mięsień uda

pilates

Musisz się zalogować, by móc napisać komentarz.