→ Jak Zapobiegać → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
Unikam produktów zawierających dużo tłuszczu, szczególnie fast foodów. rozpocznij naukę		evito productos que tienen mucha grasa sobre todo las comidas rápidas
Aby uniknąć otyłości, nie zaspokajam głodu słodyczami i ciastami rozpocznij naukę		no sacio el hambre con dulces o pasteles para evitar la obesidad
Nie spędzałem dużo czasu przed telewizorem i codziennie ćwiczę. rozpocznij naukę		no pasó mucho tiempo en frente del televisor y cada día hago ejercicio físico
Jem dużo owoców, dużo warzyw i dużo ryb, a nawet pieczywo pełnoziarniste. rozpocznij naukę		como mucha fruta muchas verduras y mucho pescado e incluso pan integral
Stosuję zbilansowaną dietę rozpocznij naukę		aplico una dieta equilibrada
Śpię co najmniej siedem godzin dziennie rozpocznij naukę		un duermo siete horas al día como mínimo
Kiedy odczuwam duży stres, ćwiczę technikę relaksacyjną rozpocznij naukę		cuando tengo mucho estrés practico una técnica de relajación
Nie palę papierosów i nie biorę narkotyków. rozpocznij naukę		no fumo cigarrillos y no tomo drogas
sporty praktyczne rozpocznij naukę		práctico deportes

jak zapobiegać