→ Moja Lekcja → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
postawa rozkroczna (rozkrok) rozpocznij naukę		straddle position (straddle stance)
postawa równoważna rozpocznij naukę		balanced posture
postawa zasadnicza o stopach zwartych rozpocznij naukę		basic stance with feet together
wykrok lewą/prawą nogą rozpocznij naukę		left/right leg lunge
wykrok lewą nogą w skos rozpocznij naukę		left leg diagonal lunge
zakrok lewą nogą w skos rozpocznij naukę		left leg step diagonally
stanie jednonóż rozpocznij naukę		one-legged standing
klęk obunóż rozpocznij naukę		kneel on both feet
klęk jednonóż rozpocznij naukę		one-legged kneeling
klęk rozkroczny lewą nogą rozpocznij naukę		kneeling with the left leg
klęk wykroczny lewą nogą rozpocznij naukę		left leg kneeling
klęk zakroczny lewą nogą rozpocznij naukę		left leg back kneel
siad na ławce rozpocznij naukę		sit on the bench
siad okroczny rozpocznij naukę		round seat
siad skrzyżny rozpocznij naukę		cross-legged
siad ugięty rozpocznij naukę		sit down bent
siad skulony rozpocznij naukę		sit hunched up
siad klęczny rozpocznij naukę		kneeling position
siad prosty rozpocznij naukę		sit down straight
siad prosty rozkroczny rozpocznij naukę		straight straddle seat
siad kroczny szpagat rozpocznij naukę		sit step split
siad klęczno-wykroczny rozpocznij naukę		kneeling-leaning sit
siad klęczno zakroczny rozpocznij naukę		kneeling back seat
siad klęczno rozkroczny rozpocznij naukę		kneeling and straddling
siad wykroczno rozkroczny rozpocznij naukę		straddle seat
leżenie przodem tyłem bokiem rozpocznij naukę		lying front back side
leżenie przewrotne rozpocznij naukę		lying perversely
leżenie przerzutne rozpocznij naukę		lying down shifting
na czworakach rozpocznij naukę		on all fours
klęk podparty rozpocznij naukę		knee supported
przysiad podparty rozpocznij naukę		supported squat
podpór leżąc przodem rozpocznij naukę		front lying supports
podpór leżąc tyłem bokiem rozpocznij naukę		supports lying on your back side
podpór łukiem leżąc tyłem mostek rozpocznij naukę		arch support lying back bridge
podpór łukiem leżąc przodem bokiem rozpocznij naukę		arch support lying front sideways
podpór postawny przodem rozpocznij naukę		front standing support
podpór postawny tyłem bokiem rozpocznij naukę		support standing back side
podpór łukiem postawny przodem rozpocznij naukę		arch support placed at the front
podpór zwieszony przodem tyłem rozpocznij naukę		front-to-back suspension
podpór łukiem zwieszonym tyłem bokiem rozpocznij naukę		supports with an arch hanging from the back side
ramiona w góre/dół zewnątrz rozpocznij naukę		arms up/down outside
ramiona w tył o splecionych dłoniach rozpocznij naukę		arms back with hands clasped
ramiona w góre o splecionych dłoniach rozpocznij naukę		arms up with hands clasped
ramiona w dół skrzyżnie rozpocznij naukę		arms down crosswise
ramiona w przód skrzyżnie rozpocznij naukę		arms in front of you crosswise
ramiona w góre skrzyżnie rozpocznij naukę		arms up crosswise
ramiona biodra chwyć rozpocznij naukę		arms hips grab
ramiona skurcz na kark rozpocznij naukę		shoulders contraction on the neck
ramiona w łuk nad głowe rozpocznij naukę		arms in an arc above the head
ramiona na głowie rozpocznij naukę		arms on head
ramiona w przód w dół ugięte/ w bok w przód ugięte rozpocznij naukę		arms forward down bent/sideways bent forward
ramiona w bok w góre ugięte rozpocznij naukę		arms bent sideways upwards
ramiona w brzok przodem ugięte rozpocznij naukę		arms bent forward in a squat position
wznos ramion rozpocznij naukę		raising arms
wypad w przód rozpocznij naukę		leap forward
wypad w przód zewnątrz rozpocznij naukę		forward lunge outside
wypad w bok rozpocznij naukę		side lunge
wypad w tył rozpocznij naukę		backward lunge
stanie na lewej nodze z ugięciem prawej rozpocznij naukę		standing on the left leg with the right leg bent
wyprost nogi rozpocznij naukę		leg extension
wykrok/zakrok lewą nogą na palce rozpocznij naukę		left leg lunge/step on toes
rozkrok lewą nogą na palce rozpocznij naukę		left foot spread on toes
rozkrok lewą noga rozpocznij naukę		left leg spread
unik przodem tylem na lewej nodze rozpocznij naukę		front back dodge on left leg
unik bokiem na lewej nodze rozpocznij naukę		sideways dodge on left leg
połwaga przodem na lewej nodze ugiętej rozpocznij naukę		half-weight on the front on the bent left leg
pół waga przodem na lewej nodze rozpocznij naukę		half weight
waga przodem na lewej nodze rozpocznij naukę		front weight on left leg
połwaga waga bokiem na lewej nodze rozpocznij naukę		half weight weight sideways on the left leg

Moja lekcja

Musisz się zalogować, by móc napisać komentarz.