→ Ballet Moves Tekst → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
knee bend rozpocznij naukę		zgięcie kolana
bent rozpocznij naukę		zgięty
keep both heels planted on the ground rozpocznij naukę		trzymaj obie pięty mocno na ziemi
stand at the barre rozpocznij naukę		stać przy drążku
turn your feet rozpocznij naukę		obróć stopy
outward rozpocznij naukę		zewnętrzny
floating rozpocznij naukę		unoszący się
unbend knees rozpocznij naukę		wyprostować kolana
transfer your weight rozpocznij naukę		przenieś ciężar ciala
slide rozpocznij naukę		przesunąć
lift up rozpocznij naukę		podnieść/ unieść
upper body rozpocznij naukę		górna część ciała
halfway down to knee level rozpocznij naukę		do połowy wysokości kolan
from the side to the front rozpocznij naukę		od boku do przodu
keep right heel turned out rozpocznij naukę		trzymaj prawą piętę wykręconą na zewnątrz
bring your right arm up rozpocznij naukę		podnieś prawą rękę
keep your hips parallel rozpocznij naukę		trzymaj biodra równolegle
twist rozpocznij naukę		zwrot, skręt
feet parallel to each other rozpocznij naukę		stopy równolegle do siebie
pull up position rozpocznij naukę		pozycja podciągniecia brzucha
extension of your spine rozpocznij naukę		przedłuzenie kręgosłupa
rounded rozpocznij naukę		zaokrąglone
your upper body moves in opposition to your lower body rozpocznij naukę		górna część ciała porusza się w opozycji do dolnej części ciała
in opposition rozpocznij naukę		w opozycji
has to adjust slightly forward rozpocznij naukę		musi się lekko przesunąć do przodu
transfer you weight rozpocznij naukę		przenosic ciezar ciala
shift your weight rozpocznij naukę		przenieść ciezar ciala
toes pointing outward rozpocznij naukę		palce u stóp skierowane na zewnątrz
balls of your feet rozpocznij naukę		podeszwy/ opuszki stóp
in front of rozpocznij naukę		przed
repeat this exercise on the other leg rozpocznij naukę		powtórz to ćwiczenie na drugiej nodze
ribcage rozpocznij naukę		klatka piersiowa
ball of your right foot rozpocznij naukę		śródstopie prawej stopy
leanding rozpocznij naukę		pochylać się
adjustments rozpocznij naukę		korekty
face sideways rozpocznij naukę		twarzą do boku
feet parallel rozpocznij naukę		stopy równoległe
straighten=unbend rozpocznij naukę		wyprostować
lift rozpocznij naukę		unosić/ podnisić
neck as an upward extension of your spine rozpocznij naukę		szyja jako przedłużenie kręgosłupa w górę
shoulders relaxed rozpocznij naukę		ramiona rozluźnione
chin lifted rozpocznij naukę		podniesiona broda
curve your arms=round rozpocznij naukę		zaokrąglić ramiona
bring your weight forward rozpocznij naukę		przenieś swój ciężar do przodu
adjust your posture rozpocznij naukę		popraw swoją postawę
maintain balance rozpocznij naukę		Utrzymać równowagę
transfer your body weight=shift rozpocznij naukę		przenieś ciężar swojego ciała = przesuń
point your foot rozpocznij naukę		wskaż/ skieruj stopę
rise up on your leg rozpocznij naukę		podnieś się na nodze
turn your feet out rozpocznij naukę		obróć stopy na zewnątrz
keep your heels on the ground rozpocznij naukę		trzymaj pięty na ziemi
lower your arms rozpocznij naukę		opuść ręce
loosen your muscles rozpocznij naukę		rozluźnij mięśnie
strengthen rozpocznij naukę		wzmacniać
tighten rozpocznij naukę		dokręcać
take a deep breath rozpocznij naukę		wziąć głęboki oddech
backward rozpocznij naukę		do tyłu
forward rozpocznij naukę		do przodu
drop your head down rozpocznij naukę		opuść głowę
keep your head upright rozpocznij naukę		trzymaj głowę prosto
rotate your head(draw a circle with your head) rozpocznij naukę		obróć głowę (narysuj okrąg głową)
shake your hand rozpocznij naukę		potrząsać dłoń
tilt your head back rozpocznij naukę		odchylić głowę do tyłu
arch your back rozpocznij naukę		wygnij plecy
curl/roll your spine rozpocznij naukę		podwiń/zwiń kręgosłup
press your lower back towards the floor rozpocznij naukę		naciśnij dolną część pleców w kierunku podłogi
twist your trunk to the left/right rozpocznij naukę		skręć tułów w lewo/prawo
pinch your shoulder blades together rozpocznij naukę		ściągnij łopatki razem
cross your arm rozpocznij naukę		skrzyżuj rękę
place one hand behind your head rozpocznij naukę		połóż jedną rękę za głowę
lie on your back rozpocznij naukę		połóż się na plecach
hold for count of 10(15ton30 secunds) rozpocznij naukę		przytrzymaj przez 10 sekund (15 ton)
do 3 sets of 10 rozpocznij naukę		wykonaj 3 serie po 10 powtórzeń
do this exercise 10 times for each leg rozpocznij naukę		wykonaj to ćwiczenie 10 razy na każdą nogę
repeat 5 times to each side rozpocznij naukę		powtórz 5 razy na każdą stronę

Ballet moves tekst

Musisz się zalogować, by móc napisać komentarz.