→ Yoga → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
Inhale rozpocznij naukę		Inhala
Exhale rozpocznij naukę		Exhala
Breathe deeply rozpocznij naukę		Respira profundamente
Relax rozpocznij naukę		Relájate
Stretch rozpocznij naukę		Estira
Keep / hold rozpocznij naukę		Mantén
Change rozpocznij naukę		Cambia
Turn rozpocznij naukę		Gira
bend the knee rozpocznij naukę		doblar la rodilla
Flex rozpocznij naukę		Flexiona
Extend rozpocznij naukę		Extiende
Release rozpocznij naukę		Suelta
Head rozpocznij naukę		Cabeza
Neck rozpocznij naukę		Cuello
Shoulders rozpocznij naukę		Hombros
Hand rozpocznij naukę		Mano
Knee rozpocznij naukę		Rodilla
Leg rozpocznij naukę		Pierna
Arm rozpocznij naukę		Brazo
Hair rozpocznij naukę		Cabello
Foot rozpocznij naukę		Pie
Ear rozpocznij naukę		Oído
behind / at the back rozpocznij naukę		Atrás
Mouth rozpocznij naukę		Boca
Eye rozpocznij naukę		Ojo
Nose rozpocznij naukę		Nariz
Forehead rozpocznij naukę		Frente
Skin rozpocznij naukę		Piel
Finger rozpocznij naukę		Dedo
Elbow rozpocznij naukę		Codo
Chest rozpocznij naukę		Pecho
Back rozpocznij naukę		Espalta
Hip rozpocznij naukę		Cadera
[pose name] Pose rozpocznij naukę		Postura de [pose name]
Forward rozpocznij naukę		Al frente
To the side rozpocznij naukę		Al lado
Up rozpocznij naukę		Arriba
Down rozpocznij naukę		Abajo
Sit in a comfortable position rozpocznij naukę		Siéntate en posición cómoda
Put your hands on the ground rozpocznij naukę		Apoya las manos en el suelo
Look up/down rozpocznij naukę		Mira hacia arriba/abajo
Put your hands together rozpocznij naukę		Junta las manos
Lengthen the spine rozpocznij naukę		Alarga la columna
Take a break rozpocznij naukę		Haz una pausa
Start in a comfortable position rozpocznij naukę		Comienza en una posición cómoda
Cierra los ojo rozpocznij naukę		Close your eyes
Feel your breathing rozpocznij naukę		Siente tu respiración
Connect with your body rozpocznij naukę		Conecta con tu cuerpo
Listen to your body rozpocznij naukę		Escucha tu cuerpo
Relax your shoulders rozpocznij naukę		Relaja los hombros
nose rozpocznij naukę		nariz
Lean forward rozpocznij naukę		Inclínate hacia adelante
Rotate the torso rozpocznij naukę		Rota el torso
Bring your arms up rozpocznij naukę		Lleva los brazos hacia arriba
Open the chest rozpocznij naukę		Abre el pecho
Turn your head to one side rozpocznij naukę		Gira la cabeza hacia un lado
Arch your back rozpocznij naukę		Arquea la espalda
Round your back rozpocznij naukę		Redondea la espalda
Hold the position rozpocznij naukę		Mantén la posición
Stretch to the right/left rozpocznij naukę		Estira hacia la derecha/izquierda
Bring the weight to the center rozpocznij naukę		Lleva el peso al centro
Place your palms on the floor rozpocznij naukę		Apoya las palmas en el suelo
Move back rozpocznij naukę		Desplázate hacia atrás
In a straight line rozpocznij naukę		En línea recta
Breathe deeply through your nose rozpocznij naukę		Respira profundamente por la nariz
Release the air through your mouth rozpocznij naukę		Suelta el aire por la boca
Control your breathing rozpocznij naukę		Controla tu respiración
Breathe to the rhythm of the movement rozpocznij naukę		Respira al ritmo del movimiento
Feel your muscles relax. rozpocznij naukę		Siente cómo se relajan tus músculos
Take a moment to rest rozpocznij naukę		Toma un momento para descansa
Thank your body rozpocznij naukę		Agradece a tu cuerpo
When you are ready, open your eyes rozpocznij naukę		Cuando estés listo/a, abre los ojos
End calmly rozpocznij naukę		Finaliza con calma

Yoga

Musisz się zalogować, by móc napisać komentarz.