→ Exercise → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
dumbbell rozpocznij naukę		hantle
lateral rozpocznij naukę		boczny
Dumbbell Lateral Raise rozpocznij naukę		Unoszenie hantli na boki
Military Press (AKA Overhead Press) rozpocznij naukę		Wyciskanie żołnierskie (znane również jako wyciskanie nad głowę)
Bent Over Low Pulley Rear Delt Fly rozpocznij naukę		Rozpiętki na dolnym wyciągu w opadzie
Bent Over Low Pulley Rear Delt Fly rozpocznij naukę		Rozpiętki na dolnym wyciągu w opadzie
Standing Dumbbell Shoulder Press rozpocznij naukę		Wyciskanie hantli na stojąco
Bent Over Dumbbell Reverse Fly rozpocznij naukę		Odwrotne rozpiętki ze sztangielkami w pochyleniu
Seated Dumbbell Press rozpocznij naukę		Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej
Seated Arnold Press rozpocznij naukę		Siedząca prasa Arnolda
Smith Machine Shoulder Press rozpocznij naukę		Wyciskanie sztangi na maszynie Smitha
Seated Bent Over Dumbbell Reverse Fly rozpocznij naukę		Siedząc pochylony nad hantlami, odwrotny rozpiętki
Machine Shoulder Press rozpocznij naukę		Maszyna do wyciskania sztangi na barki
Single Arm Cable Lateral Raise (Crossbody) rozpocznij naukę		Unoszenie boczne jedną ręką na wyciągu (crossbody)

exercise