→ Moja Lekcja → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
Wyciskanie Sztangi na Ławce Poziomej Piersiowy większy, triceps, przedni akton barków rozpocznij naukę		Bench Press
Rozpiętki z Hantlami mięśnie piersiowe rozpocznij naukę		Dumbbell Flyes
Wyciskanie Sztangi na Ławce Skośnej rozpocznij naukę		Incline Bench Press
Przenoszenie Hantli za Głowę Mięśnie piersiowe, plecy oraz triceps rozpocznij naukę		Dumbbell Pullover
Ściąganie drążka wyciągu górnego Najszerszy grzbietu rozpocznij naukę		Lat Pulldowns
Face pull mięśnie czworoboczne, tylny akton barków, mięśnie rotatorów rozpocznij naukę		Face pull
Wiosłowanie Jednorącz z Hantlą rozpocznij naukę		Single-Arm Dumbbell Rows
T-Bar Rows rozpocznij naukę		T-Bar Rows
Unoszenie Boczne Hantli barki rozpocznij naukę		Dumbbell Lateral Raises
Wyciskanie Arnolda rozpocznij naukę		Arnold press
Uginanie Ramion w Opadzie tylny akton barku, mięśnie czworoboczne rozpocznij naukę		Bent-Over Reverse Flyes

Moja lekcja