→ Biochemia Sesja → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
definicja HIIT (8 pkt) rozpocznij naukę		trening interwalowy o wysokiej intensywnosci, ktory polega na wykonywaniu intensywnych wysilkow (85-100) z sesjami niskiej aktywnosci lub odpoczynku
zastosowanie HIIT w pilce noznej (8pkt) rozpocznij naukę		1 wplywa na lepsze utrzymanie intensywnosci 2 poprawia zdolnosc powtarzania sprintow 3 pilka jest interwalowym sportem z wysokami sprintami czestymi zmianami tempa
HIIT adaptacja ukladu krazenia i oddechowego (8pkt) rozpocznij naukę		1 zwiekszenie VO2Max 2 poprawa pojemnosci wyrzutowej serca 3 lepsze dotlenienie miesni podczas wysilku
HIIT adaptacja uklad miesniowy i metaboliczny rozpocznij naukę		1 poprawa wrazliwosci insulinowej 2 wieksze zdolnosci buforowania mleczanu 3 wzrost magazynowania glikogenu i fosfokreatyny
HIIT adaptacje uklad hormonalny rozpocznij naukę		1 zwiekszenie wydzielania hormonu wzrostu adrenaliny noradrenaliny 2 wplyw na redukcje tkanki tluszczowej i poprawe skladu ciala
zastosowanie HIIT w sportach walki rozpocznij naukę		1 poprawia zdolnosc regeneracji i wydolnosc 2 pomaga w utrzymaniu tempa walki 3 pomaga z uwagi na intensywny przerywany wysilek

biochemia sesja