psychologia

Neurotyczność

Wpływ na dietę: emocjonalne jedzenie, stres, niestabilność 🔸 Trudności: zajadanie emocji, szybka rezygnacja 🔸 Rozwiązania: elastyczna dieta, częsty kontakt, plan „na kryzys”

Ekstrawersja

🔸 Wpływ na dietę: potrzeba różnorodności i kontaktów 🔸 Trudności: jedzenie „na mieście”, impulsywność 🔸 Rozwiązania: zdrowe opcje na wynos, aktywność w grupie, elastyczny plan

Otwartość na doświadczenia

🔸 Wpływ na dietę: chęć próbowania nowości 🔸 Trudności: nudzenie się dietą, podatność na modne diety 🔸 Rozwiązania: urozmaicona dieta, nowe smaki, edukacja żywieniowa

Ugodowość

🔸 Wpływ na dietę: współpraca, chęć zadowolenia dietetyka 🔸 Trudności: nie mówi o trudnościach, zbyt uległy 🔸 Rozwiązania: tworzenie relacji, zachęcanie do szczerości, kontrolne pytania

Sumienność

🔸 Wpływ na dietę: systematyczność, trzymanie się planu 🔸 Trudności: perfekcjonizm, poczucie porażki przy błędach 🔸 Rozwiązania: konkretne zalecenia, dzienniczek, akceptacja drobnych potknięć