wykład3

co to jest stres

Ogólny stan pobudzenia organizmu i gotowości do działania (flight or fight)

3 reakcje na stres

Flight; Fight; Freez

Stres jako reakcja wg Canon'a

Fizjologiczna reakcja na bodźce; reakcje w stresie można rozumieć jako pełna mobilizacje do działania; u każdego stres wygląda inaczej, każdy ma inne Wskaźniki fizjologiczne; Istnieje krytyczny poziom stresu, który może prowadzić do wyniszczenia organizmu

wskaźniki psychologiczne stresu

Tunelowanie uwagi; Rozdrażnienie; Czarne scenariusze; Trudności z podejmowaniem decyzji; Zachwiane poczucie własnej wartości

Wskaźniki poznawcze stresu

Luki w pamięci, zapominanie; Niemożność skoncentrowania się, natłok myśli

Wskaźniki behawioralne stresu

Mówienie więcej, szybciej, głośniej - albo i w druga stronę; Zbyt impulsywne reakcje, wybuchy gniewu lub płaczu, konfliktowość; zgrzytanie zębami

Stres jako reakcja - wg. Hansa Saly'ego

Stres to każda niespecyficzna reakcja organizmu pojawiająca się w odpowiedzi na działanie szkodliwych bodźców (stresorów); W fazie wyczerpania organizm wydaje tyle na "resort obrony", ze zaniedbuje "edukacje, opiekę zdrowotna i politykę społeczne"

GAS - Ogólny zespół adaptacyjny w teorii Hansa Sely'ego

1 Stadium - reakcja alarmowa (Obejmuje faze szoku i fazę przeciwdziałania szokowi); 2 Stadium - odporność (koncentracja na zwalczaniu zagrożenia, ale kosztem pozostałych funkcji fizjologicznych);

2 rodzaje energii wg. Selye’ego - też okazało się nie prawdą

Powierzchniowa (odnawialna) (korzysta się z niej w codziennym stresie); Głęboka (nieodnawialna) (korzysta się z nich gdy stres jest chroniczny, silny i prowadzi do wyczerpania organizmu)

eustres i dystres u Sely'ego

Eustres - stres pozytywny; Dystres - stres negatywny

Stres jako bodziec

W innym ujęciu stresu akcent kładzie się na czynniki wywołujące stan napięcia - Stresory; Miedzy stresorem, a reakcja występuje sprzężenie zwrotne (napędzają się nawzajem);