Moja lekcja

POZYCJA WYJSCIOWA - układ ciała przyjęty bezpośrednio przed wykonaniem ćwiczenia

układ ciała przyjęty bezpośrednio przed wykonaniem ćwiczenia

dzielą się: • Pozycje izolowane - pozycje w których określony układ ciała ćwiczącego zapewnia ustalenie pewnych odcinków, Pozycje równoważne (chwiejne) wymagają aktywnego współdziałania całego układu ruchowego w celu zachowania równowagi

Pozycje wysokie (pozycje w staniu, pozycje we wspięciu) • Pozycje półwysokie (pótprzysiad, przysiad, klęk) • Pozycje niskie (siady, podpory, leżenia)