zestaw 2 masaz przedniej grupy przedramienia i czesci dloniowej reki

1. kosci nadgarstka

czworoboczna wieksza i mniejsza, grochowata, trojgraniasta, haczykowata, ksiezycowata, glowkowata,łodeczkowata

2. kosci kciuka

paliczek dalszy i blizszy oraz 1 kosc srodrecza

3. kosci palca malego

palczek blizszy, srodkowy i dalszy oraz 5 kosci srodrecza

4. miesnie zginajace reke

m. zginacz promieniowy nadgarstka,m. zginacz lokciowy nadgarstka,m. zginacz powierzchowny palcow,m. zginacz gleboki palcow,m. zginacz dlugi kciuka,m. dloniowy dlugi,

5. miesnie prostujace reke

m. prostownik palcow,m. prostownik palca malego,m. prostownik lokciowy nadgarstka,m. lokciowy,m. prostownik krotki kciuka,m. prostownik dlugi kciuka,m. prostownik wskaziciela

6. unerwienie ze splotu ramiennego

nerw lokciowy, nerw promieniowy, nerw posrodkowy

7. sposoby opracowania blizny w domu

masc z cheparyna, kremy natluszczajace, kinesiotaping, chwytanie i unoszenie blizny, mobilizacja blizny, masaz glaskanie blizny, masaz rozcieranie blizny, rozciagnie blizny, ugniatanie tkanek w okol blizny

8. cwiczenia do zrobienia w domu-cwiczenia palcow

zginanie i prostowanie palcow, odwodzenie i przywodzenie palcow, sciskanie pileczki, zaciskanie i otwieranie dloni, zginanie i prostowanie nadgarstka