→ Występowanie Witamin → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
A (tłuszcze) rozpocznij naukę		- mleko i jego przetwory, jaja, tran - 🍋🍌 i 🍓🍒🍎🍅 zawierające jej prowitaminę B-karoten
D3 (tłuszcze) rozpocznij naukę		- 🥛i jego przetwory 🥚🥚🥚 wątroba i tran - tworzona z prowitaminy pod wpływem promieni UV
E (tłuszcze) rozpocznij naukę		oleje roślinne, kiełki zbóż, 🥜🥜🥜🥚🥚🥚🐟🐟🐟 wątroba
K (tłuszcze) rozpocznij naukę		zielone warzywa liściaste, wątroba, wytwarzana przez florę jelotową
B1 rozpocznij naukę		otręby, 🍞🥐🥖🥨 pełnoziarniste, rośliny strączkowe 🍶🥛🥚(żółtka) 🐖 drożdże, podroby np. wątroba, serce
B2 rozpocznij naukę		🥛🍶 i jego przetwory 🥚🥚🥚🍖🍗🥩🥓 drożdże, wątroba,
PP (B3) rozpocznij naukę		🥛🍶 i jego przetwory 🥚🥚🥚🍖🍗🥩🥓 drożdże, ziarna i kiełki 🌾
B5 rozpocznij naukę		wątroba, otręby pszenne, 🐟🐟🐟🥜🥜🥜🥚🥚🥚🧀🧀🧀 jest wytwarzana przez bakterie jelitowe
B6 rozpocznij naukę		drożdże, wątroba, fasola, 🥜🥜🥜
H rozpocznij naukę		żółtko 🥚🥚, wątroba, drożdże, otręby, soja, groch, wytwarzana przez florę jelotową
B11 rozpocznij naukę		drożdże, 🥦🥒🥦, wytwarzana przez florę jelitową
B12 rozpocznij naukę		wątroba, 🥚🥚🥚🐟🐟🐟🍖🥩🍗🥓, wytwarzana przez florę jelitową
C rozpocznij naukę		świeże warzywa (zwłaszcza kapustne), czarna porzeczka, dzika róża, owoce cytrusowe 🍋🍊🍋, kiszonki

występowanie witamin