Im bardziej opływowe jest twoje ciało, tym mniejszy opór wody sprawia, że płyniesz szybciej
Læg dig som et spyd i vandet med armene over hovedet. Tip kroppen 90 grader, så du ligger på siden og træn udelukkende benspark, mens du fokuserer på at holde din bane.
Postaw się jak włócznia w wodzie z rękami ponad głową. Dobierz swoje ciało o 90 stopni, tak abyś leżał na boku i ćwiczył tylko legginsy, jednocześnie skupiając się na utrzymywaniu swojej ścieżki.
I starten vil du have besvær med at holde balancen og sikkert tippe enten om på maven eller ryggen, men øvelsen træner dig i at holde kroppen udstrakt og svømme lige.
Na początku będziesz mieć kłopoty z utrzymaniem równowagi i prawdopodobnie przechyleniem na brzuchu lub plecach, ale ćwiczenie trenuje cię, by twoje ciało było rozciągnięte i płynęło prosto.
