→ Moja Lekcja → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
retrakcja łopatki rozpocznij naukę		shoulder blade retraction
protrakcja łopatki rozpocznij naukę		shoulder protraction
depresja łopatki rozpocznij naukę		depression of the shoulder blade
elewacja łopatki rozpocznij naukę		shoulder blade elevation
przyciągnij łokcie rozpocznij naukę		pull your elbows
rotacja zewnętrzna stóp rozpocznij naukę		external rotation of the feet
rotacja zewnętrzna w łokciach rozpocznij naukę		external rotation in the elbows
stopami rozrywaj ziemię rozpocznij naukę		tear the ground with your feet
pierwszy ruch biodra rozpocznij naukę		first hip movement
3 punkty styku rozpocznij naukę		3 contact points
kręgosłup w neutralnej pozycji rozpocznij naukę		spine in a neutral position
mobilizacja odcinka piersiowego kręgosłupa rozpocznij naukę		mobilization of the thoracic spine
rotacja zewnętrzna w stawie ramiennym rozpocznij naukę		external rotation in the shoulder joint
rotacja wewnętrzna w stawie ramiennym rozpocznij naukę		internal rotation in the shoulder joint
rotacja zewnętrzna w stawie biodrowym rozpocznij naukę		external rotation in the hip joint
rotacja wewnętrzna w stawie biodrowym rozpocznij naukę		internal rotation in the hip joint
staw kolanowy rozpocznij naukę		knee joint
staw musi być stabilny rozpocznij naukę		the joint must be stable
mobilne stawy rozpocznij naukę		mobile joints
powoli w dół rozpocznij naukę		slow down
tylko ruch w dół rozpocznij naukę		just move down
załóż talerze 5kg rozpocznij naukę		put on 5kg plates
cały ruch robisz na bezdechu rozpocznij naukę		you do all the apnea
bierzesz oddech rozpocznij naukę		you take a breath
wydychasz rozpocznij naukę		breathe out
wdychasz rozpocznij naukę		breathe
oddychaj nosem rozpocznij naukę		breathe your nose
wdychaj mniej powietrza niż potrzebujesz rozpocznij naukę		inhale less air than you need
zdrowe tłuszcze znajdziesz w rozpocznij naukę		healthy fats you will find in
orzechy włoskie rozpocznij naukę		walnuts
awokado rozpocznij naukę		an avocado
białko w prochu rozpocznij naukę		protein in powder
5 gram codziennie rozpocznij naukę		5 grams every day

Moja lekcja

Musisz się zalogować, by móc napisać komentarz.