→ Mind Over Mood → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
Identify Negative Thoughts rozpocznij naukę		Recognize when negative thoughts arise
Question Thoughts rozpocznij naukę		Challenge the accuracy and truthfulness of these negative thoughts.
Replace Negative Thoughts rozpocznij naukę		Replace negative thoughts with more balanced, realistic ones.
Use Thought Records rozpocznij naukę		Keep track of your thoughts and emotions to better understand patterns.
Practice Relaxation rozpocznij naukę		Engage in relaxation techniques to reduce stress and anxiety.
Problem-Solve rozpocznij naukę		Break down problems into smaller parts and develop practical solutions.
Be Assertive rozpocznij naukę		Communicate your needs and boundaries effectively
Practice Self-Compassion rozpocznij naukę		Be kind to yourself, especially during difficult times
Stay Mindful rozpocznij naukę		Cultivate present-moment awareness and acceptance of experiences
Set Goals rozpocznij naukę		Set specific, achievable goals to work towards

mind over mood