→ Moja Lekcja → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
trening elastyczny rozpocznij naukę		flexibility training
Rom (zakres ruchu w stawach) rozpocznij naukę		Rom (range of motion)
rozciąganie statyczne rozpocznij naukę		static stretching
rozciąganie izometryczne rozpocznij naukę		isometric stretching
napięcie rozpocznij naukę		tension
mobilność rozpocznij naukę		mobility
torowanie nerwowo-mięśniowe rozpocznij naukę		PNF stretching
rozciąganie aktywne rozpocznij naukę		active stretching
rozciąganie dynamiczne rozpocznij naukę		dynamic stretching
rozciąganie balistyczne rozpocznij naukę		ballistic stretching
rozluźnić rozpocznij naukę		to loosen
trening krążeniowo-oddechowy rozpocznij naukę		cardiorespiratory training
czynnik rozpocznij naukę		factor
częstotliwość rozpocznij naukę		frequency
intensywność rozpocznij naukę		intensity
czas rozpocznij naukę		time
typ rozpocznij naukę		type
zasada FITTE rozpocznij naukę		FITTE principle
przyjemność rozpocznij naukę		enjoyment
światło/leki rozpocznij naukę		light
umiarkowane rozpocznij naukę		moderate
ciężki rozpocznij naukę		hard
monitorować rozpocznij naukę		to monitor
rozpoznanie wstępne rozpocznij naukę		talk test
maksymalny wysiłek rozpocznij naukę		maximal exertion
obciążenie rozpocznij naukę		workload
trening oporowy rozpocznij naukę		resistance training
reakcja alarmowa rozpocznij naukę		alarm reaction
późne bóle mięśni rozpocznij naukę		delayed - onest muscle soreness
wyczerpanie rozpocznij naukę		exhaustion
faza oporu rozpocznij naukę		resistance development
specyficzna adaptacja do narzuconych wymagań rozpocznij naukę		SAID principle (specific adaptation to imposed demands)
powtórzenie rozpocznij naukę		repetitions
serie rozpocznij naukę		sets
specyfika mechaniczna rozpocznij naukę		mechanical specificity
wytrzymałość rozpocznij naukę		endurance
specyfika nerwowo-mięśniowa rozpocznij naukę		neuromuscular specificity
specyfika metaboliczna rozpocznij naukę		metabolic specificity
system pojedynczych serii rozpocznij naukę		single- set system
system wieloseryjny rozpocznij naukę		multiple-set system
układ piramidowy rozpocznij naukę		pyramid system
system supersetowy rozpocznij naukę		superset system
trening do upadku mięśniowego rozpocznij naukę		drop - set
system treningu obwodowego rozpocznij naukę		circuit training system
obwodowy system akcji rozpocznij naukę		peripheral action system
system podzielnej rutyny rozpocznij naukę		split - routine system
zasada specyficzności rozpocznij naukę		principle of specificity
przetrenowanie rozpocznij naukę		overtraining
trzy strefy rozpocznij naukę		training zones
trening interwałowy rozpocznij naukę		interval training
interwały rozpocznij naukę		intervals
szybkość rozpocznij naukę		speed
nachylenie rozpocznij naukę		incline
alternatywne rozpocznij naukę		to alternate
trening obwodowy rozpocznij naukę		circuit training
odpoczynek rozpocznij naukę		rest
dzień regeneracji rozpocznij naukę		recovery day
trening równowagi rozpocznij naukę		balance training
równowaga stacjonarna rozpocznij naukę		stationary balance
równowaga dynamiczna rozpocznij naukę		dynamic balance
równowaga ćwiczenia stabilizacyjne rozpocznij naukę		balance - stabilization exercises
zmienne rozpocznij naukę		variables
nawierzchnia rozpocznij naukę		surface
równowaga ćwiczenia siłowe rozpocznij naukę		balance- strength exercises
przysiady rozpocznij naukę		squats
wypady rozpocznij naukę		lunges
środek ciężkości rozpocznij naukę		center of gravity
niestabilny rozpocznij naukę		unstable
równowaga ćwiczenia mocy rozpocznij naukę		balance - power exercises
skakać rozpocznij naukę		hopping
pozycja stabilna rozpocznij naukę		stable position
równowaga rozpocznij naukę		equilibrium

Moja lekcja

Musisz się zalogować, by móc napisać komentarz.