→ July 2024 → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
Verborgenen sie verrichten ihre Arbeit im verborgenen rozpocznij naukę		Hidden, Secret they do their work in secret
Rumpfmuskulatur rozpocznij naukę		core muscles
tapfer, mutig die uns tapfer durch den Tag begleiten rozpocznij naukę		brave who bravely accompany us through the day
im Stich lassen damit sie uns nicht im Stich lassen, können wir sie stärken rozpocznij naukę		let down So that they don't let us down, we can strengthen them
Gegenstände heben egal, ob wir schwere Gegenstände heben, entspannt laufen, schnell rennen oder uns einfach die Schnürsenkel zubinden rozpocznij naukę		Lifting objects regardless of whether we are lifting heavy objects, walking relaxed, running fast or simply tying our shoelaces
Zwerchfell nach oben wird sie begrenzt vom Zwerchfell, dem zentralen Motor unserer Atmung rozpocznij naukę		diaphragm upwards it is limited by the diaphragm, the central motor of our breathing
gebückt anseitige Tätigkeiten wie langes Stehen und Sitzen, ständiges Arbeiten im gebückter Haltung sowie Heben und Tragen von Lasten rozpocznij naukę		bent over activities on the side such as standing and sitting for long periods, constantly working in a bent position and lifting and carrying loads
sich abnutzen die Muskeln verspannen, Sehnen verkürzen, Knochen und Gelenke nutzen sich vorschnell ab rozpocznij naukę		wear muscles tense up, tendons shorten, bones and joints wear out prematurely
sooft wer überwiegend am Schreibtisch arbeitet, dem empfehlen Experten dabei, sooft es geht, zwischen Sitzen Stehen und Sich-Bewegen zu wechseln rozpocznij naukę		so often if you work mainly at a desk, experts recommend alternating between sitting, standing and moving around as often as possible
veranlassen rozpocznij naukę		to initiate, arrange
beauftragen rozpocznij naukę		instruct
auslegen dafür ist sie aber nicht ausgelegt rozpocznij naukę		to display, design But it is not designed for that
das Wackeln wir trainieren sie also am besten, wenn wir unseren Körper bei einzelnen Übungen leicht ins Wackeln bringen rozpocznij naukę		the wobbling The best way to train them is to make our body wobble slightly during individual exercises
Hohlkreuz vermeiden rozpocznij naukę		Avoid hollow back
Lendenwirbelsäule rozpocznij naukę		Lumbar spine
Zehen rozpocznij naukę		Toes
Ellenbogen rozpocznij naukę		Elbow

July 2024

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