→ Part 15 → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
alternate pulling each handle rozpocznij naukę		naprzemiennie ciągnąc każdy uchwyt
high rates of force development rozpocznij naukę		wysokie tempo rozwoju sił
via triple extension rozpocznij naukę		poprzez potrójny wyprost
kneecaps rozpocznij naukę		rzepki w stawach kolanowych
rack clean rozpocznij naukę		stojak
power rack rozpocznij naukę		klatka do ćwiczeń ze sztangą
straightening the legs rozpocznij naukę		prostowanie nóg
shoulder should lift straight upwards rozpocznij naukę		ramię powinno unosić się prosto do góry
move the hips forward rozpocznij naukę		przesuń biodra do przodu
re-bend knees bringing them down rozpocznij naukę		zegnij kolana, obniżając je
jump explosively upward rozpocznij naukę		skocz dynamicznie w górę
simultaneously rising onto the rozpocznij naukę		jednocześnie unosząc się na
shrugging the shoulders as high as possible rozpocznij naukę		wzruszyć ramionami tak wysoko jak to możliwe
pull the bar as high as possible rozpocznij naukę		pociągnij gryf sztangi tak wysoko, jak to możliwe
pull as in an upright row rozpocznij naukę		pociągnij w pionie
quickly dip to catch the bar rozpocznij naukę		szybko zniż się, aby złapać gryf sztangi
rotate the elbows donw and then up ahead rozpocznij naukę		obróć łokcie do dołu, a potem w przód przed siebie
over the middle of the shoelaces rozpocznij naukę		nad środkiem sznurowadła
descend to grasp rozpocznij naukę		zejdź, by się uchwycić
to absorbe the weight of the bar rozpocznij naukę		przejąć ciężar gryfu sztangi
over the middle of the laces rozpocznij naukę		nad środkiem sznurowadeł
hips should move back rozpocznij naukę		biodra powinny być cofnięte
wide pronated grip rozpocznij naukę		szeroki nachwyt
pushing upwards with the arms rozpocznij naukę		pchając ramionami w górę
maintain its alignment rozpocznij naukę		utrzymać wyprostowane
wide squat stance rozpocznij naukę		szeroki przysiad
rack position rozpocznij naukę		pozycja gryf sztangi na stojaku
hang position rozpocznij naukę		pozycja gryf sztangi zwieszony
force transference rozpocznij naukę		przeniesienie siły
split the legs rozpocznij naukę		rozdzielić nogi
reassume the start position rozpocznij naukę		ponownie przyjąć pozycję startową
lies at the very essence rozpocznij naukę		leży w samej istocie
need to be applied rapidly rozpocznij naukę		muszą być stosowane szybko
majority of cases rozpocznij naukę		większość przypadków
to exert maximal force rozpocznij naukę		wywierać maksymalną siłę
the rate of force production rozpocznij naukę		tempo produkcji siły
in itself can develop power rozpocznij naukę		samo w sobie może rozwinąć moc
should not be fully employed rozpocznij naukę		nie powinien być w pełni wykorzystywany
firm base of strenght rozpocznij naukę		solidne podstawy siły
body is not yet suitably conditioned rozpocznij naukę		ciało nie jest jeszcze odpowiednio przygotowane fizycznie
training is carried out rozpocznij naukę		trening jest przeprowadzany
safe in the knowledge that rozpocznij naukę		ze świadomością, że
this program revolves rozpocznij naukę		ten program obraca się
motions and their derivatives rozpocznij naukę		ruchy i ich pochodne
they involve rozpocznij naukę		one dotyczą
which is crucial for rozpocznij naukę		co jest kluczowe dla
should always develop sound technique rozpocznij naukę		powinni zawsze wypracować nienaganną technikę
unlike the aim of the strenght exercises rozpocznij naukę		w przeciwieństwie do ćwiczeń siłowych
achieve high power outputs rozpocznij naukę		osiągać wysoką moc wyjściową
to accommodate this goal rozpocznij naukę		przystosować do realizacji tego celu
using the compensatory acceleration method rozpocznij naukę		przy użyciu metoda przyspieszenia kompensacyjnego
through the concentric part of the exercise rozpocznij naukę		przez koncentryczną część ćwiczenia
capability of greatly increasing force production rozpocznij naukę		zdolność do zwiększania produkcji siły
musculotendinous unit rozpocznij naukę		jednostka mięśniowo - ścięgnista
energy is increased and stored rozpocznij naukę		energia jest zwiększana i przechowywana
contribute to the subsequent concentric activity rozpocznij naukę		przyczynia się do późniejszej aktywności koncentrycznej
the series elastic components of the tendon rozpocznij naukę		seria elementów elastycznych ścięgna
are primarily is responsible rozpocznij naukę		są przede wszystkim odpowiedzialne
immediately follows the eccentric action rozpocznij naukę		natychmiast następuje praca ekscentryczna
neurophysiological model rozpocznij naukę		model neurofizjologiczny
facilitated by the stretch reflex rozpocznij naukę		ułatwione przez odruch rozciągania
sense the rate and magnitude rozpocznij naukę		wyczuć tempo i wielkość
elicit a contraction response to attempt to counteract rozpocznij naukę		wywołać reakcję skurczową na próbę przeciwdziałania
subsequent action rozpocznij naukę		dalsze działanie
concentric force if little delay occurs rozpocznij naukę		siła koncentryczna, jeśli wystąpi niewielkie opóźnienie
to facilitate these effects rozpocznij naukę		w celu ułatwienia tych efektów
require as short a pouse as possible rozpocznij naukę		wymaga jak najkrótszej możliwej pauzy
should be stressed rozpocznij naukę		należy podkreślić
exceedingly short rozpocznij naukę		bardzo krótkie
little displacement rozpocznij naukę		małe przesunięcie
short response rozpocznij naukę		krótka odpowiedź
greater degree of displacement occurs rozpocznij naukę		występuje większy stopień przemieszczenia
proper landing rozpocznij naukę		właściwe lądowanie
is vital rozpocznij naukę		jest niezbędne
legs should be extended rozpocznij naukę		nogi powinny być rozszerzone
dorsiflexed rozpocznij naukę		zgięcie grzbietowe stopy
immediate bending rozpocznij naukę		natychmiastowe zgięcie
to cushion the landing rozpocznij naukę		zamortyzować lądowanie
overall weight slightly forward rozpocznij naukę		całkowity ciężar nieco do przodu
good knee and ankle alignment rozpocznij naukę		poprawne ustawienie w linii kolana i kostki
impact force rozpocznij naukę		siła uderzenia
reduce takeoff force rozpocznij naukę		zmniejszyć siłę odbicia
sprung wooden floor rozpocznij naukę		sprężysta drewniana podłoga
when executing rozpocznij naukę		podczas wykonywania
gravitational acceleration rozpocznij naukę		przyspieszenie grawitacyjne
can be gradually increased rozpocznij naukę		można stopniowo zwiększać
short response jumps rozpocznij naukę		skoki krótkiej reakcji
body control are maintained throughout rozpocznij naukę		kontrola ciała jest utrzymywana przez cały czas
seek to retain possession rozpocznij naukę		staraj się zachować posiadanie
consecutive passes rozpocznij naukę		kolejne podania
as are the rest of players rozpocznij naukę		podobnie jak pozostali gracze

part 15

Musisz się zalogować, by móc napisać komentarz.