→ Part 20 → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
lunge the right foot forward rozpocznij naukę		przesuń prawą nogę do przodu
assume a long stance rozpocznij naukę		przyjąć postawę rozkroczną
pushing the chest forward and up rozpocznij naukę		pchając klatkę piersiową do przodu i do góry
creating a reaching feeling rozpocznij naukę		wywołując uczucie sięgania po coś
keep the tailbone tucked under rozpocznij naukę		trzymaj kość ogonową wsuniętą
the front arm is pointing straight along the front leg rozpocznij naukę		przednie ramię skierowane jest prosto wzdłuż przedniej nogi
both feet facing forward rozpocznij naukę		obie stopy skierowane do przodu
the body should be upright rozpocznij naukę		ciało powinno być wyprostowane
the scapulae down rozpocznij naukę		łopatki w dół
lean the body in the direction rozpocznij naukę		pochylić ciało w kierunku
bring the upper body forward rozpocznij naukę		przynieś górną część ciała do przodu
toes pointed ahead rozpocznij naukę		palce skierowane do przodu
slightly out rozpocznij naukę		lekko na zewnątrz
drop into a crouched position rozpocznij naukę		zejść do pozycji skulonej
tucked beneath the thigh rozpocznij naukę		schowany pod udo
hinging at the hip rozpocznij naukę		powieszenie się na biodrze
reach the chest forward toward the knee rozpocznij naukę		sięgać klatką piersiową w kierunku kolan
hinge at the hip rozpocznij naukę		zgięcie w stawach biodrowych
bring the hands back rozpocznij naukę		odsuń ręce
with the palms flat and the fingers facing forward rozpocznij naukę		z dłońmi ułożonymi płasko i palcami skierowanymi do przodu
drop the head back rozpocznij naukę		opuść głowę
supine position rozpocznij naukę		pozycja leżąca
bend the right leg to 90 degrees rozpocznij naukę		zginać prawą nogę do kąta 90 stopni
to pull the right knee toward the floor rozpocznij naukę		aby pociągnąć prawe kolano w kierunku podłoża
grab the right knee with the left hand rozpocznij naukę		złap prawe kolano lewą ręką
completes the routine rozpocznij naukę		kończy układ
aims to elongate the spine rozpocznij naukę		ma na celu rozciąganie kręgosłupa
tuck the tailbone in rozpocznij naukę		wsuń kość ogonową
palms together rozpocznij naukę		dłonie razem
tilt the head back rozpocznij naukę		odchyl głowę do tyłu
attempt to push rozpocznij naukę		próbować naciskać
must combine it with rozpocznij naukę		musi to połączyć
quality nutritional intake rozpocznij naukę		wysokiej jakości pożywienie
sound nutrition plays a vital role rozpocznij naukę		zdrowe odżywianie odgrywa istotną rolę
is in an anabolic state rozpocznij naukę		jest w stanie anabolicznym
anabolic state required rozpocznij naukę		wymagany stan anaboliczny
for optimum performance gains rozpocznij naukę		dla optymalnego przyrostu wydajności
the body will respond to training by growing rozpocznij naukę		ciało będzie reagować na trening poprzez wzrost
stronger and increasing its work capacity rozpocznij naukę		silniejsze i zwiększając swoją zdolność do pracy
the body is likely to enter a catabolic rozpocznij naukę		ciało może wejść do katabolizmu
or braking down rozpocznij naukę		lub hamowanie
sufficient carbohydrate - based rozpocznij naukę		wystarczająca ilość węglowodanów
to ensure effective refueling of energy stores rozpocznij naukę		w celu zapewnienia efektywnego uzupełniania zapasów zmagazynowanej energii
high quality protein rozpocznij naukę		wysokiej jakości białko
for tissue repair and muscle growth rozpocznij naukę		do naprawy tkanek i wzrostu mięśni
optimal level of hydration rozpocznij naukę		optymalny poziom nawodnienia
should include a liberal amount rozpocznij naukę		powinna zawierać hojną ilość
adequate amount of fiber is incorporated into the nutritional program rozpocznij naukę		odpowiednia ilość błonnika jest wkomponowana do programu żywieniowego
optimizing the intake of all minerals and vitamins rozpocznij naukę		optymalizacja spożycia wszystkich minerałów i witamin
aim to have at least rozpocznij naukę		staraj się przynajmniej mieć
contrary to common beliefs and practices rozpocznij naukę		sprzeczne z powszechnymi przekonaniami i praktykami
helps to control blood sugar levels rozpocznij naukę		pomaga kontrolować poziom cukru we krwi
ensures regular supplies of nutrients to the body rozpocznij naukę		zapewnia regularne dostarczania substancji odżywczych do organizmu
this approach is best rozpocznij naukę		takie podejście jest najlepsze
for both gaining lean body mass rozpocznij naukę		zarówno dla uzyskania beztłuszczowej masy ciała
losing body fat rozpocznij naukę		utrata tkanki tłuszczowej
with portion size determining whether the body will lose or gain weight rozpocznij naukę		z rozmiarem porcji określającym, czy ciało straci, czy przybierze na wadze
frequent eating helps maintain the body's metabolism rozpocznij naukę		częste jedzenie pomaga w utrzymaniu metabolizmu organizmu
assists in controling rozpocznij naukę		pomaga kontrolować
brought about by lack of nutrients rozpocznij naukę		spowodowane brakiem składników odżywczych
appropriate snacks and shakes rozpocznij naukę		odpowiednie przekąski i koktajle
is a vital nutrient rozpocznij naukę		jest istotnym składnikiem odżywczym
repair of lean body tissue rozpocznij naukę		naprawa beztłuszczowej tkanki ciała
considerable muscle damage rozpocznij naukę		znaczne uszkodzenia mięśni
regular supplies rozpocznij naukę		regularne dostawy
is best taken in via rozpocznij naukę		najlepiej przyjąć poprzez
amino acids rozpocznij naukę		aminokwasy
essential amino acids rozpocznij naukę		aminokwasy egzogenne
incomplete sources are used rozpocznij naukę		wykorzystuje się niekompletne źródła
they have to be combined to ensure rozpocznij naukę		muszą być łączone, aby zapewnić
are therefore the preferred choice of protein rozpocznij naukę		są zatem preferowanym wyborem białka
should to ingest rozpocznij naukę		powinien spożyć
skim milk rozpocznij naukę		mleko odtłuszczone
that bring together grains and legumes rozpocznij naukę		które łączą ziarna i rośliny strączkowe
combination include tortillas and beans rozpocznij naukę		kombinacja obejmuje tortillę i fasolę
lentils and other legumes rozpocznij naukę		soczewica i inne rośliny strączkowe
peanuts and wheat rozpocznij naukę		orzeszki ziemne i pszenica
95% lean ground beef rozpocznij naukę		95% chuda mielona wołowina
skinless chicken rozpocznij naukę		kurczak bez skóry
non fried fish rozpocznij naukę		ryby niesmażone
egg whites rozpocznij naukę		białko jaja
cottage cheese rozpocznij naukę		twaróg
peanuts rozpocznij naukę		orzeszki ziemne
trimmed pork chops rozpocznij naukę		cięte kotlety wieprzowe
lean ham rozpocznij naukę		chuda szynka
lean turkey becon rozpocznij naukę		chudy bekon z indyka
fried chicken rozpocznij naukę		smażony kurczak
lamb rozpocznij naukę		jagnięcina
heavily marbled beef rozpocznij naukę		bardzo żylasta wołowina

part 20

Musisz się zalogować, by móc napisać komentarz.