→ Siłownia → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
How much is the gym membership? rozpocznij naukę		Ile kosztuje członkostwo w siłowni?
I would like to join the gym. rozpocznij naukę		Chciałbym dołączyć do siłowni.
When can I start? rozpocznij naukę		Kiedy mogę zacząć?
Can you recommend me a trainer? rozpocznij naukę		Czy możesz polecić mi trenera?
bar rozpocznij naukę		sztanga
bench rozpocznij naukę		ławka
dumbbell rozpocznij naukę		hantel
elliptical trainer rozpocznij naukę		orbitrek
exercise ball rozpocznij naukę		piłka do ćwiczeń
gripper rozpocznij naukę		uchwyt
indoor rower rozpocznij naukę		urządzenia do wiosłowania
kettlebell rozpocznij naukę		odważnik/kula
pull-up bar rozpocznij naukę		drążek do podciągania
punching bag rozpocznij naukę		worek treningowy
treadmill = running machine rozpocznij naukę		bieżnia
upright cycle rozpocznij naukę		rower
weight rozpocznij naukę		ciężar
yoga mat rozpocznij naukę		Mata do jogi
shoulder muscles rozpocznij naukę		mięśnie barków
oblique muscles rozpocznij naukę		mięśnie boczne brzucha
latissimus dorsi muscle rozpocznij naukę		mięsień najszerszy grzbietu
biceps femoris muscle rozpocznij naukę		dwugłowego mięśnia uda
quadriceps femoris muscle rozpocznij naukę		mięsień czworogłowy uda
gastrocnemius muscle rozpocznij naukę		mięsień brzuchaty łydki
bench press rozpocznij naukę		wyciskanie na klatkę na ławeczce
chest fly rozpocznij naukę		rozpiętki
deadlift rozpocznij naukę		martwy ciąg
leg press rozpocznij naukę		wyciskanie na nogi na maszynie
leg raise rozpocznij naukę		unoszenie nóg podczas siedzenia lub leżenia na ławeczce (brzuch dół)
preacher curl rozpocznij naukę		biceps na modlitewniku
pull-ups rozpocznij naukę		podciąganie się na drążku
push-ups rozpocznij naukę		pompki
shoulder fly rozpocznij naukę		unoszenie hantli na barki
shoulder press rozpocznij naukę		wyciskanie ciężaru na barki
squats rozpocznij naukę		przysiady
upright row rozpocznij naukę		wąskie unoszenie sztangi (na barki)
wall sits rozpocznij naukę		przysiady w oparciu o ścianę
We are ready. Let's begin! rozpocznij naukę		Jesteśmy gotowi. Zaczynajmy!
Let us start with a warm up. rozpocznij naukę		Zacznijmy od rozgrzewki.
What muscles are we working on today? rozpocznij naukę		Jakie mięśnie ćwiczymy dzisiaj?
First, do several sets of bicep workout. rozpocznij naukę		Najpierw wykonaj kilka serii ćwiczeń na biceps.
Do not bend like that! rozpocznij naukę		Nie pochylaj się tak!
If your palms hurt, try using gloves. rozpocznij naukę		Jeśli twoje dłonie bolą, spróbuj użyć rękawiczek.
Now let us look for bench. rozpocznij naukę		Teraz szukajmy ławki.
We will do four sets of bench pressing. rozpocznij naukę		Wykonamy cztery zestawy wyciskania na klatę.
Now let's focus on triceps pressdown rozpocznij naukę		Teraz skupmy się na prostowaniu przedramion.
If the pace is too strong, let me know. rozpocznij naukę		Jeśli tempo jest zbyt silne, daj mi znać.
o not do more than 8 reps in each set. rozpocznij naukę		nie rób więcej niż 8 powtórzeń w każdej serii.
Now let's do some squats. rozpocznij naukę		Teraz zróbmy trochę przysiadów.
Done! Have you enjoyed the workout? rozpocznij naukę		Gotowe! Czy podobał ci się trening?

Siłownia

Musisz się zalogować, by móc napisać komentarz.