→ Ćwiczenia Sportowe → Rozpocznij Naukę / Ściągnij Fiszki MP3

Pytanie		Odpowiedź
wypady nóg rozpocznij naukę		leg swings
krążenia ramion rozpocznij naukę		arm circles
skręty tułowia rozpocznij naukę		trunk twists
wypady rozpocznij naukę		lunges
wypady rozpocznij naukę		lunges
wypady w ruchu rozpocznij naukę		walking lunges
wypady do przodu rozpocznij naukę		foreward lunges
wypady w tył rozpocznij naukę		backward lunges
wypady do boku rozpocznij naukę		side lunges
skip A rozpocznij naukę		high knees
skip C rozpocznij naukę		butt kicks
przeplatanka rozpocznij naukę		carioca
pajacyki rozpocznij naukę		jumping jacks
pompki rozpocznij naukę		push ups
podciągnięcia rozpocznij naukę		pull ups
brzuszki (długie) rozpocznij naukę		sit-up
brzuszki (krótkie) rozpocznij naukę		crunches
"deska " rozpocznij naukę		planks
przysiady rozpocznij naukę		squats
przysiady do połowy rozpocznij naukę		half-squats
rozciąganie łydki stojąc rozpocznij naukę		standing calf stretch
rozciaganie m. 4-głowego uda rozpocznij naukę		standing quadriceps stretch
rozciąganie m. 2-głowego uda rozpocznij naukę		hamstrig stretch
rozciąganie pachwiny rozpocznij naukę		butterfly stretch
skłony rozpocznij naukę		bends
skłon do przodu rozpocznij naukę		standing forward bend
skłon w siadzie prostym rozpocznij naukę		seated forward bend
skłony do boku rozpocznij naukę		side bend
przewroty rozpocznij naukę		rolls
przewrót w przód rozpocznij naukę		forward roll
przewrót w tył rozpocznij naukę		backward roll
szpagat rozpocznij naukę		split
stać na rękach rozpocznij naukę		handstand
"padnij-powstań" rozpocznij naukę		burpees

ćwiczenia sportowe

Musisz się zalogować, by móc napisać komentarz.